了解自心-06-伤痕试验-别人是以你看待自己的方式看待你

生活的智慧-短文

【伤痕实验——别人是以你看待自己的方式看待你】
你为什么会自卑？【美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕，志愿者被允许用一面小镜子，照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。关键的是最后一步，化妆师表示，需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上化妆师用纸巾，偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是：观察人们对其面部伤痕的反应。
规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受：人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看。可实际上他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同。他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。
这真是一个发人深省的实验。原来一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。同时这个实验也从一个侧面验证了一句西方的格言——“别人是以你看待自己的方式看待你。”不是吗？一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光。可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。如此看来，一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的正是他自己的内心世界，也是他对自我的认知出了偏差。
这个时候，需要改变的正是自己的内心。而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟在这个世界上，只有你自己才能决定别人看你的眼光。
我们往往花大力气去了解别人、认识别人，却很少花精力去了解自己、认识自己。我们一般是不能直接看到自己模样的，只能通过镜子、照片。同理，我们一般也是透过别人的眼光来认识自己。
每一个人的眼里，你都是不一样的。一百个人眼里就有一百个你，一千个人眼里就有一千个你。在不同的人眼里，你是不同的：善良的、聪明的、可恶的、愚蠢的、忠诚的、虚伪的、背叛的……不胜列举。
那么真实的你究竟是什么样的呢？真正的你又在哪里呢？“伤痕实验”明确地告诉我们一个答案——内心。一个人的内心烦躁，纵然身处幽静，也是狂躁不安的；一个内心清净的人，虽然身处闹市，他的世界还是清净的。无论是追求幸福、宁静、安全等等，都到你内心去寻找吧！那里有无穷无尽的资源和能量。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

这个文章挺好的——伤痕实验。

“一切唯心造”。

我以前讲过一个开示，叫“每个人都活在自己的世界里面”。外面你看到的一切众生，其实都是你自己心里面的幻影。你对每个众生的看法，跟他自己本身的状态，基本上是不一致的；或者是有一些相似，有些时候会有一些吻合，但是有很多差距的。

我们看待每一个人，刚才说了，“一百个人看他，都有一百种想法。”因为你都是用自己的分别念去观察他，所以你都有自己的想法，和他真实的状态又不一样，所以说每个人都活在自己的世界里面。

你看，你没有必要去观别人，是不是？我们修行就是要把六根收回来，只观察自己，不观别人的过失。

我们现在先学会只观察自己，把百分之百的精力都放在自己的身上去观察、去调整、去降伏，这才是修行。外面没有敌人，“仁者无敌”，仁者没有敌人，看天下人都不是敌人，伤害他的人，他也不认为是敌人，他认为可能是他的助道因缘。这个伤痕实验也是“一切唯心造”的一个最基础的案例。这个案例讲的就是：脸上本来没有伤痕，只是假设的，刚开始画了一个伤痕上去，然后偷偷地给它檫掉了，他自己不知道。别人不知道你曾经画过这个伤痕、被檫掉了，陌生人都以为你什么也没有发生过。但是你自己到医院的时候，你自己认为脸上有一道伤痕，血淋淋的，所以你就会看别人。别人对你不礼貌，你就认为别人可能是因为这个伤痕引起来的——对你粗鲁、不礼貌，甚至看你的脸，人家可能是不小心看了你的脸，根本就没看到你的脸上有伤疤，但是你自己认为别人在看你的伤痕。

你看，我们都是天天自己打妄想。其实凡夫都有自闭症的，只不过有些人的自闭症严重一些，我们表现得没有那么严重。凡夫的病太多，有很多毛病。这种有病的人，他又不反省自己，那是最可怜的。

学会从现在开始改变自己，只反省自己的问题，不观察别人的问题——你观察别人的过失是没有意义的。你自己做错了什么，打比方即使跟别人发生了矛盾，你也只观察自己的过失，把自己内心的烦恼、我执降伏，不要急着去教育别人。

好为人师也是个很麻烦的事，也会给自己修行上带来巨大的障碍，然后你就会不好好修行，老是喜欢去管闲事——爱管闲事的人。