入定需具备四无量心的基础

禅修打坐的窍诀方法和注意事项

打坐，首先内合外合都要合，这样的话你坐在那里自动都会入定的。你跟所有的道友之间都很祥和，跟任何人都没有矛盾，别人侮辱你、诽谤你，你都能宽容，对他没有任何的嗔恨心，并且还能很慈悲地对待他，做不到你就要修。

打比方你打坐的时候出现一个障碍，心里面对某一个人有想法、有怨恨，你就开始对他修慈悲心，修知母、念恩，对他修慈悲心，修到你心里对他一点嗔心都没有了，对他生起了慈心；然后观无我，观他就是个五蕴，没有一个所谓的“他”，这样就更找不到嗔恨的对象了。

把你心里面的嗔恨心修得一点都没有了，这个障碍就去掉了，以后你再打坐的时候就没有嗔恨的对象了。你把这些嗔恨的对象一个一个都从你心里面消灭了，然后对所有的众生生起慈悲心来，那你禅修才有可能成功。

所以修禅定的人一定要先修慈悲喜舍的，没有慈悲喜舍你的禅定是不可能生起来的，不相信你可以试试。因为你很容易就对某个众生心里面有隔阂，或者对某个人起怨恨心，那你打坐就坐不好的。

你心里面带着怨恨，你想想你能入得了定吗？你能轻安吗？你能欢喜吗？你更不可能入定。所以说禅修的人要很轻安，七觉支里面，有喜觉支、轻安觉志，定觉支，这都是按次序来的。

你入不了定就修慈悲喜舍四无量心，想到任何一个众生都有慈悲心的时候，入定就容易了。你不恨任何一个人，对每个人都有慈悲心，对任何一个众生你都心怀慈悲，都可以去给他做回向。当你恨一个人的时候，你就观修，最后把你的功德都回向给他，这样多给他做回向也很重要。多给他做回向，慢慢地就能化解你们之间的隔阂乃至怨恨。

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禅修1小时@2022