盘坐姿势相关问答

禅修1小时

问：左脚放不到右腿的大腿根部，怎样练习压腿？

答：先按照【课前压腿】进行练习，对于腿部的柔软，除了压腿，还需要持续的听闻学习，身体的柔软，也是心柔软和打开的一个过程。需要耐心和时间。（仅供参考）

问：单盘比双盘腰更直更高，有拉长的感觉，这样是不是双盘没做好？

答：胯还没有完全打开，建议单盘双盘交替练习。慢慢就好了。（仅供参考）

问：有一条腿膝盖不好，弯不了，可以单腿坐吗？

答：腿不好，建议正襟危坐，保持上身挺直。

「禅修1小时」学习资料&问答集

禅修1小时@2022