打坐腰痛怎么办？

禅修打坐的窍诀方法和注意事项

打坐的时候腰痛没关系，只要你坐姿正确，会越坐越好。趁着这个腰痛，就能把炁脉打通。

我们这个身体就像气球一样，你把气充进去，它就撑起来了。腰不是靠肉和骨头支起来的，我们人是靠炁充起来的。你为什么腰痛？是因为你炁脉不通。所以你就坚持打坐，慢慢炁通过去，就通了。

当然了，你坐姿要正确，你要坐直了，没坐直，腰就会酸。有些人坐着坐着，腰就塌下来了，那不行。要坚持，保证你的腰不会断，身体坐直了，肯定越坐越好。不要害怕，不会坐出问题来的。

你要是痛了，就深呼吸，把气吸到丹田，把气充进去，虽然会痛，越痛越好。你要想：让它痛，看看会痛成什么样。在痛点的那个地方，你能放松就过去了。你要是紧张、怕痛，它就收缩，越怕痛越通不过去。把你的心专注在痛点上放松它，放开接受它，完全接受那个痛，放松，在那个痛点上放松，做深呼吸，然后炁脉慢慢地就通过去了。

你越怕痛，肯定是越通不了的。你害怕，你还能通得了吗？你不怕了，豁出去了，放松那个地方，放松你的痛点，完全放松，你把它观想得像没有一样，不管它，它会痛断了吗？对自己太疼爱了，我爱心太重。

酸也是一样，也是不通。酸的肯定行，越酸越好吃；麻更好，让它麻，看它麻成什么样，麻辣烫。一样的，不管哪种，你不愿意忍，是你太爱自己。我爱心强的人就是忍受能力差，你不愿意忍受，稍微受一点苦，就怕自己会断了，怕自己好像会出什么毛病，你心里面的恐惧就生起来了。

「禅修1小时」学习资料&问答集

禅修1小时@2022