初学打坐胸闷吸不下去是为什么？

禅修打坐的窍诀方法和注意事项

初学打坐的人，这个心脉都是非常堵塞，一打坐就觉得心口发闷、心口堵塞、呼吸不通畅，吸气都吸不到下面去，只能吸到胸口这个地方，再往下就下不去了，这说明你的气很短。

心胸狭隘、气短的人呼吸都是很浅的，吸不下去的。你看婴儿的呼吸，都是吸气自然到丹田的，是腹式自然呼吸。他呼吸的时候是小腹起伏的，不是胸部起伏。普通的人是胸部在起伏，而婴儿就是丹田、肚子在起伏，这说明他吸气吸到下面去了，肚子才会一起一伏，一呼一吸，这种呼吸方法就是对的。

我们修道的人，心是往下降的，所以说心清净的人都是自然的腹式呼吸。心浮气躁的人气就短，就是在胸口上，呼吸是在胸上一起一伏。你看小狗呼吸的时候很快，呼吸很急促，人也是这样，烦恼重的人呼吸急促，烦恼少的人呼吸很细长。

我们刚开始的时候可以有意地用呼吸来引导自己的意念，妄念多的时候多做一些深呼吸，然后慢慢地妄念就会减少。你故意地让呼吸变得深长，引导它深长，慢慢地妄念就少了。

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