@vickyhhw
2022-08-18T20:15:14.000000Z
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禅修打坐的窍诀方法和注意事项
躺着也是可以禅修的。
我们不要在胡思乱想或呼吸不均匀的状态下入睡,要注意不要让自己睡得太死,不要让自己颠倒梦想,要保持觉照,尽量进入禅修的状态。禅修能让你的心有正念、有正定。躺着的时候如果能进入修行状态,那是很舒服的,你的身体会感到非常轻安。如果身体完全放松,休息五分钟、十分钟可能比一般人休息两个小时甚至几个小时都更有效果。
睡觉的姿势一般是吉祥卧,躺下后调匀呼吸,全身放松。躺着的时候一定不能想:“我现在要睡觉了”,往那一躺,就放逸了,就胡思乱想睡去了,就像在胡思乱想中死去一样,那就堕到三恶道去了。躺下的时候不能放逸,要让你的身体放松,但是心还要保持一种修行的状态。睡前多忏悔,可以让自己进入一个好的心态当中,不要那么快入睡。
心可以入空观,或者你也可以如理作意一些善法。你修了善念,这个善念会相续的,修智慧也是会相续一段时间,但是慢慢地你忘失了,又随着业力开始起妄想,又起贪嗔痴了,这样就不行了。那个时候要醒过来,重新开始进入正确的修行状态。所以睡觉不要睡得太死、太深了。
如果你睡觉,一睡六七个小时不醒,那大部分的时间都是妄想。刚刚入睡的时候可能还有点正念,一两个小时以后就全部是颠倒梦想、乱七八糟的,就完全进入业的状态了,睡觉进入造业的状态就不好了,所以我们尽量让自己睡着了也不造业,甚至能够修法,那就是非常殊胜。
如果有条件的话,睡一会要醒过来从头开始睡。从头睡,你又能保持在正念当中睡去,然后再醒过来,再保持正念中睡去。这样的话,进步很快的,睡觉也是修行。所以修行人睡觉,不适合那种太安静的地方,可以稍微有点声音,当然太大声太吵闹也是不行的。有一些声音,可以提醒我们保持警觉。
禅修1小时@2022