出汗/打嗝/流鼻涕/排泄等现象正常吗？

禅修1小时

问：出汗正常吗/打嗝正常吗？

答：请先检查一下自己的坐姿是否符合【七支坐法】，若坐姿正确，出汗或者打嗝都是正常的，说明气脉在疏通。

若出汗特别多，在坐姿正确的情况下，如果出汗比较通畅舒服的话，就没关系，如果觉得不舒服，就请适当放松，量力而行。（仅供参考）

问：盘坐呼吸时，心下和后背出汗？感觉吸不了多少气，还有鼻孔有鼻涕？

答：出汗留鼻涕都很正常的，吸气吸不到下丹田或者气比较弱的，需要配合听闻学习、减少对身体的执着、多付出。就会越来越好。（仅供参考）

问：气血不足的这样出汗没问题吗？好像汉血同源，汗出多了会不会更虚？

答：出汗分两种，一种是有动作的运动而出汗，一种是打坐身体气息的运行，身体发热而排汗。

两者都有排毒的效果，身体的运动出汗对身体是消耗。 而打坐出汗，是对身体的调节，时间久了身体的气息会越来越足。身体会变好。（仅供参考）

问：昨天打坐出了很多汗，看见自己的心有点躁，执着某件事情了。请问这种情况对身体有害吗？

答：可以做简单冥想的【叹气练习】。

问：为什么我不出汗呢？

答：每个人情况不一样哈，代表身体现阶段的一种状态。保持练习就好。

问：打坐后，一模大椎穴及其周围出凉汉是怎么回事？

答：没事，出汗是身体对温度的自行调节。帮助身体降温。所以身体是凉的也很正常。（仅供参考）

问：我每次打坐的过程中有急着去排便的感觉，请问正常吗？能如厕吗？

答：七支坐法确实会让身体更通畅。一般打完坐几分钟就可以去如厕。如果实在中途需要去，那如厕的时候建议咬紧牙关，可以避免气散掉.（仅供参考）

「禅修1小时」学习资料&问答集

禅修1小时@2022