身体没有疼痛，只是在打坐过程中出现的一些现象（头疼、身体抖动晃动、念头多等等）

禅修1小时

问1：禅修时念头多、出现坏念头怎么办？

答：在禅修的过程中，我们的专注力高于平时，所以能感知到一些平时注意不到的念头，不管是好的念头还是坏的念头，它只是代表现阶段的一种状态。
您在学习的过程中，提高觉知力、智慧。这些问题都会自然而然的得到解决。
所以，您需要做的就是，发现您的念头，不执着它，然后坚定的保持专注，回到禅修的状态。（仅供参考）

问2：打坐时，身体自动前后晃动，感觉体内有股能量带动，这个是任督二脉的带动吗？是应该顺着晃动还是停下来呢？

问3：为什么身体会抖？

问4：每次打坐配合冥想都会泪流满面，但是不带任何情绪？

问5：打坐时能看到一些场景，感觉不是用眼睛看到的，这是什么原因导致的？

问6：打坐了一会，感觉我这个身体不存在了，好像只是意识在

问7：呼吸的时候好像全身的血液都在往下流，是正常现象吗？

问8：为什么定坐的时候，感觉气只有吸气的感觉没有呼气？

问9：腹式呼吸之后腹部一直发热，一直热到后腰以及臀部下方。

统一回答（2-9）：
在禅修的过程中，身体会出现各种现象，出现这些现象的原因是多面性的，这代表的是一种状态，一种现象，这些现象既非好也非坏.

因为禅修是减少对外的攀缘、增长智慧、减少贪欲的重要助缘，若我们执着这些状态，就不利于打坐，会增长执着心，这就与打坐的初心相违。

所以，不必执着，保持专注的练习。（仅供参考）

问2（延续）：主要这种行为会影响自己打坐的专注力？

答：我们对自己的身体有一定自主力的，我们可以给它一个指令："不要动"，可以试试。

另外，建议您增加打坐的次数，减少打坐的时间，平时专注听闻也可以提高专注力，身体晃动的原因不明，您需要自己调整。（仅供参考）

「禅修1小时」学习资料&问答集

禅修1小时@2022