打坐腿疼换不换腿？

禅修打坐的窍诀方法和注意事项

打坐，腿不是问题，你不要去管腿，只管修行、只管观修就行了。腿痛了就换一下。半个小时、一个小时换一下腿，其实也不影响修行。

打坐的时候腿当然会有点疼，我们是要安忍，忍个十来二十分钟，已经影响到修法就不要忍了，就可以换腿，这样慢慢就提高了，这样更好，在不知不觉当中各方面就会提升上去。修行不能够蛮干。修着、修着，随着你自己心性的提高，自然安忍的能力会提高；还有，在你专注在法义上的时候自然就不疼——妄想多的人自然就会疼，妄想少了自然就不疼了。

有人说：“要是动了腿，心就动了。”那腿要是疼起来，心动得更快了，你不换的话，它不是一直在动？你不换腿，一直在疼，那心就一直跟着它、一直在动，换一下腿，你就可以继续修法——不疼了，不动念了。

当然也不能一直换腿。就是说，稍稍忍一忍是可以的，忍着、忍着，忍得觉得腿痛影响到你修法的时候，你就换腿。有一点点痛，不会影响的。有些时候你修法修得好，一两个小时都过去了，”欸，怎么没痛？”偶尔也会遇到这种情况，慢慢地你就会提高打坐的时间。

刚开始的时候，可能你只能坐十来二十分钟，慢慢地，现在你能坐半个小时、一个小时。干什么事情都悠着点，你干快了，下回就不想干了。每个人都是这样的，你坐着坐着都害怕了，不敢再坐了，反而影响修行。

你慢慢地提高。打比方你能坐半小时，就坐四十分钟；你能坐四十分钟，就坐五十分钟……你这样坐就行；你要是只能坐半小时，硬要撑两个小时，那没意义，这样修行是不对的，不要这样修行。修行要循序渐进，这样其实更快。

腿痛，不要在意它。当然有些人说观空，你能真实观空也行，问题是你现在空不掉啊，它明明在痛，你说空？你要是有定力也行，定力到了也不会痛。还是慢慢来，初学一次坐两个小时，不太好。像一般人，现在也就坐四五十分钟，就下坐歇会儿，然后再坐。不能勉强坐，那样坐不行。

各人根基不一样，不能勉强。太勉强了就没有意思了，修行不是这样修的。

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