打坐应该睁眼还是闭眼？

禅修1小时

问：闭着眼睛打坐正常吗？

答：最好留一点光，当然有时候太累太散乱，也可以闭目养神。（仅供参考）

问：留点光要怎么专注呢，眼睛想乱看，眼皮也乱动？

答：眼睛不要动，保持一个稳定性，眼神内收，不要乱看，管好五根的话，就不容易分心。（仅供参考）

问：眼神内敛该如何做呢？个人感觉眼睛睁开很容易分心，眼睛闭着有时又很容易昏沉，眼睛半闭下垂看着鼻尖有点容易因不习惯产生肌肉拉紧感，有没有关于禅修时怎样找适合自己眼睛状态的一些方法或是窍诀？

答：这里有个方法，请看下面的视频。
【禅修 | 打坐时应该闭眼还是睁眼？】

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