童爸汇总的关于儿童睡眠和哭闹的科普文章

婴儿文章汇总

￥婴儿文章汇总￥ 儿童睡眠和哭闹。童爸汇总的关于儿童睡眠和哭闹的科普文章。最后修订：2019.7.23。
关键词：睡眠、睡觉、哭闹、哭醒、夜啼、夜惊、梦游、襁褓、午睡。
公众号文章：https://mp.weixin.qq.com/s/ZA28y-c5ayO4J8E6pYvKAA
笔记文章：https://www.zybuluo.com/huiben/note/1518753

综述：很多父母因为孩子的睡眠而烦恼，特别是4-12月这个阶段。童爸建议先仔细阅读aap这本书最后一章《孩子的睡眠》，然后再去看其他专业人士的科普文章。不过，童爸要提醒父母，你可能还需要看看这篇文章：《小儿夜啼，不要弟弟？》，文章精华：夜啼最频繁的并不是刚刚出生的婴儿，而是6-12个月大的婴儿，而且母乳喂养的婴儿夜啼反而更多。孩子真的是饿醒的吗？一篇新论文猜测，这其实是有更阴险的动机，在基因“操纵”下：婴儿通过这种方式延长母亲的不孕期，垄断她的奶水和关怀。为什么很多人反对睡训？睡训当然并非全都是错的。但是很多睡眠训练，并没有好好找孩子夜闹的原因，如果面对的是人类本能里的这种自私的基因的力量，恐怕睡训的作用是很有限的，甚至无功而返。

徐桂凤：在REM睡眠阶段（快速眼动睡眠）这个阶段孩子会有肢体活动，呼吸更急促，会容易出现睡眠“不安稳”的情况。很多孩子在这个阶段出现闭眼哭闹、尖叫、哼哼唧唧、扭头扭身体的情况是很正常的。研究发现，在孩子经历较多焦虑和压力的时候、在孩子白天接受信息很多很兴奋时、以及出牙、过度疲劳等时候，他们夜间睡眠中的REM的比例通常会增加，或者在这个阶段的睡眠安稳性更差，更容易出现哼唧哭闹，也更容易醒过来。

群里看到的：0-3个月的新生儿推荐的睡眠量是14-17小时，4-11个月的婴儿推荐睡眠量为12-15小时，1-2岁的婴儿推荐睡眠量11-14小时，3-5岁的儿童推荐睡眠量为10-13小时。这个只是参考，尊重宝宝的睡眠规律，只要进食、精神、生长正常，就不要纠结白天睡眠的状况。关注生长发育结果比关心过程更重要。

① 美国儿科学会育儿百科第6版：孩子的睡眠
https://mp.weixin.qq.com/s/Qb7jB7QISr39-Ooxy6kBoA
② 卓正诊所：为什么宝宝是个“夜哭郎”？
https://mp.weixin.qq.com/s/m3Uw7u1cEaHaJe0S9CwQBA
③ 卓正儿科王萍：想让宝宝睡个好觉？儿科医生告诉你科学的方法 http://mp.weixin.qq.com/s/k109WxfQiH0T0Mj19MlM4g
④ 卓正儿科王萍：“婴儿般的睡眠”才不是好睡眠
https://mp.weixin.qq.com/s/MqWdYG2F6L74JZk3uQwjEw
⑤ 儿科医生妈妈：睡眠周期里发生的抽搐现象——睡眠惊跳
https://mp.weixin.qq.com/s/s1hbE0_sbkHoIRNkAoOOEw
⑥ 又中苡：宝宝抱睡、奶睡、夜醒科学指南，先学理论后实践
https://mp.weixin.qq.com/s/URtWhWFfHmPU8CVvrNzOUA
⑦ 安格努努：孩子难入睡？夜间老醒？要睡多久才够？来自权威儿科期刊和美国睡眠医学会的建议
https://mp.weixin.qq.com/s/JGK2pgTjC6ReZ21eoKWJ9Q
⑧ 现代育儿百科：婴儿睡眠（2015版）
https://mp.weixin.qq.com/s/J-lSr66HtxEMIJB8p05Lig
⑨ 口袋育儿：最详细0-3岁宝宝睡眠特点分析，让你不再为哄睡苦恼！
https://mp.weixin.qq.com/s/WuEmef1lZFKqmthh9SQTAw
⑩ 希音：0-1岁婴幼儿睡眠引导实战技能分享
https://mp.weixin.qq.com/s/og63hQ2JiukFXADsa4m5Rg
11、橙子：哪有什么婴儿般的睡眠？就算是不哭，他也有一万种方式让你睡不好
https://mp.weixin.qq.com/s/JI5qYL1hwSnfx7A6WI-Cig

更多关于儿童睡眠的科普文章推荐：

① 果壳网：小儿夜啼，不要弟弟？
http://mp.weixin.qq.com/s/AcEg-HTix9syNpI80Q9SBw
② 裴洪岗：孩子能睡席梦思吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/Y1zvwcBNhbPqfxpvXc9hKA
③ 马蕾医生：小宝宝可以趴睡吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/tI7zyY8a7ajpw3NhQHX4jw
④ 知贝健康：宝宝每天到底需要睡多久？
https://mp.weixin.qq.com/s/XZHeSTHpxN1fbb-0PZq59g
⑤ 夏天的陈小舒：一朝回到解放前|4个阶段睡眠倒退及应对方法
https://mp.weixin.qq.com/s/_LpgZHuNyYSFj1JrNMXQOA
⑥ 夏天的陈小舒：孩子的睡眠时间会影响身高吗？睡得少有什么健康风险？ http://mp.weixin.qq.com/s/3-HIdVaomWKPiLQzUhfRLQ
⑦ 徐桂凤 ：强制孩子午睡导致的后果，你可能从没想过
https://mp.weixin.qq.com/s/eaEAyHLSkcK02Ri5eC7Vqg
⑧一小时爸爸：哈佛教授回信“小夜灯的使用建议”
http://mp.weixin.qq.com/s/_iTJmMc2Aw2-uQKYI-VniQ
⑨ 丁香妈妈：不用抱睡、奶睡，让宝宝自主入睡你可以这样做 （附视频） http://mp.weixin.qq.com/s/jOZoreRkE3Bk5eJXayf88g
⑩ 石榴记：What?你确定你读的是真的“睡眠圣经”？
https://mp.weixin.qq.com/s/5jJG8NjP3v8FUw7D0Bnztw

医生妈妈欧茜：美国睡眠基金会的睡眠时间建议 http://weibo.com/2399301482/DmIsY1OfC

更多博主关于儿童睡眠的科普文章推荐：

① 自得欣然：4-6月龄的小宝宝怎样才能睡得好？
http://mp.weixin.qq.com/s/2ttLjCmg5i4OqlCs33w0rw
② 自得欣然：孩子不睡觉，真的就是不困吗？
http://mp.weixin.qq.com/s/GnF8c-LmP0CiCAj5AvWsyg
③ 自得欣然：睡眠咨询真的能解决孩子的睡眠问题吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/RXu39mdnnHLbj7-CkO9Rng

① 马蕾医生：宝宝哭闹系列一，生理性哭闹
https://mp.weixin.qq.com/s/tTLMXmMnpSORZSw4VBg6uQ
② 马蕾医生：宝宝哭闹系列二，猛涨期哭闹
https://mp.weixin.qq.com/s/UvNAM4damYzZ2tr_QCyPcw
③ 马蕾医生：宝宝哭闹系列之三，肠痉挛哭闹
https://mp.weixin.qq.com/s/-IWCTM2-xXFCOcH2oxiWig

① 韩珊珊：0-3月龄宝宝怎么睡？
https://mp.weixin.qq.com/s/Bpwr8GQ-fxre9zOYGhCTSQ
② 韩珊珊：宝宝频繁夜醒，怎么办？
https://mp.weixin.qq.com/s/SET92y7DcyRI9MQ7JVYuQQ
③ 韩珊珊：0-2岁，白天和晚上分别要睡多久？
https://mp.weixin.qq.com/s/94LkkoGE2owAT8RiMhVCIw
④ 韩珊珊：孩子一定要午睡吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/xC4e8O7ufu_Jl5amB42KIQ

① 林小暖：0—3个月宝宝常见睡眠问题分析与解决方案 http://mp.weixin.qq.com/s/AlDCdhhwS36vfoE7n4F3SQ
② 小土大橙子：最初三个月如何安睡 给孕及新手父母 https://mp.weixin.qq.com/s/OaZbTjvhKlNa7oNTQzjOdg
③ 小土大橙子：?黎明前的黑暗，第4-6个月的睡眠问题逐一点评
https://mp.weixin.qq.com/s/26LiZ4-SK4VPNF8ZN5CFxA
④ 小土大橙子：孩子不睡是因为不困？关于宝宝睡眠，这 8 个错很多爸妈都犯过
http://mp.weixin.qq.com/s/GKcb0eDLznmLfmHD7Ovv2g
⑤ 小土大橙子：如何排查宝宝睡不好的原因？
https://mp.weixin.qq.com/s/JDrDohRjg8clCE_8LeLf-Q
⑥ 小土大橙子：众说纷纭，睡眠与身高到底啥关系？
https://mp.weixin.qq.com/s/WuEmef1lZFKqmthh9SQTAw

以后我会继续搜索一些关于睡眠咨询的案例分享：

① 怡禾健康：为你呈现一个睡眠咨询
https://mp.weixin.qq.com/s/vkRf2VZ9tIrgvecRyqvRaQ
② 知贝健康叶雯：宝宝频繁夜哭，睡不踏实怎么办？不如试试这个方法！
https://mp.weixin.qq.com/s/fW4yLNhz-0pIMR8Wjgeogw
③ 祐苗健康魏薇：早产宝宝铁剂、维生素D怎么补？哭闹睡不好怎么办？
https://mp.weixin.qq.com/s/lMX9tPgHXJ5AcFArlaWpJQ

睡眠安全推荐这些文章：

① 现代育儿百科：仰睡最安全，但孩子喜欢侧睡和趴睡怎么办？
https://mp.weixin.qq.com/s/XfWS_-YzwMX94JTyTQ760w
② 韩珊珊：孩子怎样睡更安全？美国儿科学会有新指南了
https://mp.weixin.qq.com/s/1y4Lfzp9gstibe1eIXusrA
③ 口袋育儿：宝宝睡眠安全吗？看看美国儿科学会最新指南都说了啥？
https://mp.weixin.qq.com/s/slfTu0RZMsUx8LjcwPu6HA
④ 小土大橙子：襁褓式睡袋怎么选？这个妈妈剁了10款...
https://mp.weixin.qq.com/s/Eu16OhydDfIJYle8-OnZ1Q
⑤ 儿科医生王师尧：1岁以下如何安全睡觉
https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404396837665636604
⑥ 真实的谎言：孩子睡什么床才能避免意外发生？这里有几点安睡策略。
https://media.weibo.cn/article?id=2309404344609982535537

夜惊和梦游，推荐这些科普文章：

① 徐桂凤：睡觉的时候闭眼哭闹、尖叫，孩子这是怎么了？
https://mp.weixin.qq.com/s/o5xzMSqbwtcMMRTywWENEQ
② 卓正儿科杨茜茜：孩子入睡后突然大哭，该去看医生吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/2tBFEl0QS_yQyOcfrOOJpw
③ 卓正儿科范爱文：孩子梦游、夜惊，家长该怎么做？
https://mp.weixin.qq.com/s/HgKYrtrDK9EbNrHbNePFiQ
④ 儿科严医生：在宝宝的房里装监控，却拍下宝宝半夜诡异的举动
https://mp.weixin.qq.com/s/JhROUFNN-qXHQQP_sF_0yA
⑤ 一小时爸爸：吓人的儿童夜惊，你了解多少呢？
http://mp.weixin.qq.com/s/gQ1Zk3RSnl6ToiE6ACZ08A
⑥ 丁香妈妈：这一晚，我又想起了被哄睡支配的恐惧
https://mp.weixin.qq.com/s/YEd3XhouD3zpwFenJd9vvg
⑦ 小土大橙子：宝宝夜醒、夜惊，应该了解的针对性措施
https://mp.weixin.qq.com/s/WuEmef1lZFKqmthh9SQTAw
⑧ 儿科学大查房：儿童时期睡惊症与梦游症
https://mp.weixin.qq.com/s/a4wwBtIXbttp7MaBD-sZmA

关于哭声免疫法，推荐这些科普文章：

① 儿科医师孔令凯：哭声免疫法VS亲密育儿
https://mp.weixin.qq.com/s/wkoQzn8URyW03byORaKslg
② 徐桂凤：深入了解“哭声免疫法”，使用前请三思
https://mp.weixin.qq.com/s/f8eSZVAGb46mcyCbnbQoRA
③ Ruby：一篇“睡训有害”的文章扒皮和科学论文写作规则
https://mp.weixin.qq.com/s/mCyohc-v38ROrDgrIl3qJg

在【童爸育儿】公众号的对话框发送关键词【睡眠】就可以获取此文的最新版本，发送关键词【肠痉挛】、【肠绞痛】等就可以获取对应的科普文章，发送【关键词】三个字或点击文末的“阅读原文”就可以获取所有的关键词列表：http://mp.weixin.qq.com/s/79S26etSyYtrrR4YKMMYig