童爸汇总的关于辅食和米粉的科普文章

营养文章汇总

￥营养文章汇总￥ 辅食和米粉。童爸汇总的关于辅食和米粉的科普文章。最后修订：2019.6.23。
关键词：辅食、米粉、喂养、营养、零食。
公众号文章：https://mp.weixin.qq.com/s/RkBQQoec9AxKQ-ZjYEhkdw
笔记文章：https://www.zybuluo.com/huiben/note/1506474

更新：小小辅食日记。
一周大科普——辅食锦集
https://mp.weixin.qq.com/s/VAKqnTwhYTJ_rXCYZxJOBA

辅食添加的七大谣言，你娃也被坑过吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/-SWK44B__odUjDJd1ONFnw

夏天的陈小舒：一岁前“以奶为主”应该喝多少？可以通过“饿肚子”来纠正偏食吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/mB6ZhwdrDBwo1xuzvk_egg
马蕾孕哺育：咀嚼，不是你想的那样
https://mp.weixin.qq.com/s/mVzoIN6TElM55iGYEQbvMg

综述：辅食的科普文章极多，一次性很难完全汇总出来，我准备分2-3次汇总完成。我还推荐这些辅食相关的公众号：爱吃饭学堂、夏天的陈小舒、拾味爸爸，朋友们也可以关注萌煮辅食、下厨房。新浪微博上可以关注爱吃饭学堂的@苏蒂小骑、@夏天的陈小舒、@有丝分裂兔 等。

宝宝需要达到以下条件就可以择机添加辅食，母乳宝宝建议满6个月再添加：
1、添加辅食最早4个月，一般最晚6个月，同时具备2-6点就可以择机添加：
2、体重达标：大概为出生体重的2倍且至少达到13磅（大概5.89kg）；
3、头部支撑已经很好；
4、可以独立靠着坐，例如在餐椅里能坐直；
5、对大人的食物表现出感兴趣；
6、挺舌反应消失。

① 爱吃饭学堂：2018学堂文章汇总（150多篇全覆盖）
https://mp.weixin.qq.com/s/z5Y6cxPu-1_svnYoo2Oi2g
② 陈小舒：关于辅食，你应该知道的一切都在这里
https://mp.weixin.qq.com/s/rIEO8Hv27AeyfhJrtvvDSA
③ 陈小舒：辅食搭配记住这条原则就行了：每天5532
https://mp.weixin.qq.com/s/6fUqU1fBFez0W5ad0jr4SA
④ 陈小舒：关于添加辅食你需要知道的重点
https://mp.weixin.qq.com/s/vNa8ONu9Y4pOtWYX4m4nYg
⑤ 钟乐：6-12个月宝宝辅食喂养！可能是朋友圈最全面的文章了
http://mp.weixin.qq.com/s/-vTV15HRQKoHy1Vw6xmoVQ
⑥ 口袋育儿：小月龄宝宝辅食的营养，你真的做对了吗？https://mp.weixin.qq.com/s/16JiRRosUIP8xr63100SnQ
⑦ 李靓莉：最全辅食添加指南精华版（带餐单）
https://mp.weixin.qq.com/s/myh0vFrfrZuaQiPSGGBdzg
⑧ 北京和睦家刘遂谦：史上最全辅食添加手册
https://mp.weixin.qq.com/s/3bzbPqGt-h-kKAW_ucwMPQ
⑨ 怡禾健康：辅食什么时候加？怎么加？看看儿保医生怎么说（视频）
https://mp.weixin.qq.com/s/7VjtdfCWhKIy6RRDhlXxpw
⑩ 怡禾weekly：如何给宝宝添加辅食？（语音）
https://mp.weixin.qq.com/s/oHMkhruvbKi8YfeUD2nPkQ
11、怡禾健康陈建军：儿童营养补充剂有必要买吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/0N1COh9di7tpYdBEau0j1w
12、欧茜医生：关于辅食，你是否也被这些问题困扰 http://mp.weixin.qq.com/s/bRQ1JQz-KsO1VbgP1JoObQ
13、萌芽研究所BUD：香港卫生署、美国儿科学会如何指导婴幼儿的辅食添加？
https://mp.weixin.qq.com/s/ySY9G24-KCn20iV4AAs_OA
14、现代育儿百科：婴儿辅食添加（2018版）
https://mp.weixin.qq.com/s/DGjGCilTtFQR-q3Peq8W6g
15、自得欣然：婴儿吃辅食的目的究竟是什么？
https://mp.weixin.qq.com/s/uWXc2xcOIoXegbaTwx8Rcg

更多按照月龄的辅食记录或案例推荐：

① 兜兜转转育儿路：AAP（美国儿科学会）第六版每日食谱示例
https://mp.weixin.qq.com/s/XR5voIMf3kzz1pTKu4g1-g
② 苏蒂小骑：营养师的宝宝这样吃辅食——贝恩6月龄辅食记录
https://mp.weixin.qq.com/s/1e3_Mm4KD_BHdFrqSyVyjQ
③ 苏蒂小骑：营养师的宝宝这样吃辅食——贝恩7月龄辅食记录
http://mp.weixin.qq.com/s/vehvXZU5vSO8oZYer9vPXQ
④ 苏蒂小骑：营养师的宝宝这样吃辅食——贝恩8月龄辅食记录
http://mp.weixin.qq.com/s/5QKytH9Sv4TjIb-TSYLKGQ
⑤ 小微妙：初步辅食添加建议及案例分析
https://mp.weixin.qq.com/s/Hs6CiCMURketg22sw6VesA
⑥ 儿科医生妈妈：辅食添加不同阶段宝宝常见辅食的制作/制备一览表
https://mp.weixin.qq.com/s/b8PbIyP_zAifPImQxbdFhA

夏天的陈小舒写过很多辅食的科普文章，推荐：

陈小舒：早产儿什么时候添加辅食？实际月龄满六个月还是等矫正月龄满六个月？
https://mp.weixin.qq.com/s/epkNDZVomtL1y0IXuKJdbw
陈小舒：宝宝必须按照月龄添加辅食吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/3ZYpfpsJ5OEg2wscLnTJCw
陈小舒：7-12个月的宝宝怎么吃——小分量多样化的辅食搭配
http://mp.weixin.qq.com/s/FIW6iWNdyb44whcPGSFgGA
陈小舒：一岁前“以奶为主”应该喝多少？可以通过“饿肚子”来纠正偏食吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/mB6ZhwdrDBwo1xuzvk_egg
陈小舒：小朋友可以吃冰淇淋吗？吃什么样的冰淇淋？
http://mp.weixin.qq.com/s/n9HZt6Qs8FX905MBAq-24g
陈小舒：婴幼儿吃水果全攻略（要蒸熟吗？冬天要加热吗？果泥可以冷冻吗？）
https://mp.weixin.qq.com/s/a-L6GW3bQ8XTbllQGYi0mA
陈小舒：稀便、便秘、食物的吸收率、过敏和瘦小
https://mp.weixin.qq.com/s/WXpxUq4bFlrzsfBNCNPh9A
夏天的陈小舒：儿童辅食完全手册
http://mp.weixin.qq.com/s/5DA5qjZo8En9GAfWUAvQ-g
夏天的陈小舒：该不该给6个月以下的宝宝添辅食？
https://mp.weixin.qq.com/s/YU7WlDv9xmDCaFAjBs37dw
夏天的陈小舒：早产的宝宝何时添加辅食？
https://mp.weixin.qq.com/s/VX-j-A9CaFRMugnYVwxbpg
夏天的陈小舒：关于过敏和辅食添加的最新研究动态及建议
https://mp.weixin.qq.com/s/GWrCeOKukRHg1h7VN7O7VQ

口袋育儿：最新证据来啦！如果这样喂辅食，宝宝更聪明
http://mp.weixin.qq.com/s/hAGQTNSDh71drOpSw_gm9g
韩珊珊 ：如何给宝宝加辅食？
http://mp.weixin.qq.com/s/4c9p0RcmYO6nHzZyVj1o-Q
韩珊珊 ：辅食添加，只需牢记这4阶段
https://mp.weixin.qq.com/s/Xkl0Lvliv9v-jALc2naJrw
母婴家庭课堂：如何给宝宝正确添加辅食？
http://mp.weixin.qq.com/s/BjcSJ2Eang-rQkj9JLHM7g
现代育儿百科：辅食储存的十大原则
http://mp.weixin.qq.com/s/CL7Y-MOBqJp_i4vZtRRFsQ
一小时爸爸：一餐30种食材，日本儿童的饮食平衡“陀螺表”
https://mp.weixin.qq.com/s/iTwsEmd2S3on7a5crYMI-w
爱吃饭学堂：早上醒得早，中午又犯困，午饭吃不好怎么破？
https://mp.weixin.qq.com/s/0jJlmqM60shH3b8NGoxUGw
爱吃饭学堂：辅食要吃好，勺子不可少。
https://mp.weixin.qq.com/s/tFZSDoPuBfHC0Dm81_dikQ

青梅育儿说：过敏和不耐受|添加辅食路上总遇到的拦路虎
https://mp.weixin.qq.com/s/GWrCeOKukRHg1h7VN7O7VQ
育学园：4~24个月的宝宝辅食制作99款！
https://mp.weixin.qq.com/s/B3MgtizBw-RwYVTb2JfP9A
苏蒂小骑：90种常见食材制作手指食物大汇总，看完新手变高手！
https://mp.weixin.qq.com/s/cVyrfWnjxMpRzWee7x_nVA
爱吃饭学堂：省下辅食机的钱，你能买这一堆好工具！
https://mp.weixin.qq.com/s/uWIiGidfH7U5muCslJ1eFA
浩浩妈祎宸：从第一口到三餐｜辅食添加，工具准备经验分享
https://mp.weixin.qq.com/s/jGhTtGqN1tJyok7QWWfSJw
转转辅食添加全记录合辑
https://mp.weixin.qq.com/s/6uJJe69_ld8QfFv_78X5Tg
上车吧妈妈：奔奔辅食记 http://mp.weixin.qq.com/s/ZEqc2Toig3Gjoue_a74f9A

米粉文章推荐这些：

添加辅食后如何补铁的科普文章，推荐这些：

① 陈小舒：澳美建议——辅食不是必须有高铁米糊，但须包含高铁食物。“高铁”是目前对最初阶段辅食的唯一建议，不用考虑添加顺序。如果宝宝有注重铁营养，在吃肉、禽、鱼、豆腐等，少了高铁谷物不是一定不行，也可能不会缺铁。但有母乳群建议不要高铁米糊，甚至说不要急着纠正缺铁是什么个意思？
② 陈小舒：最初的辅食——从高铁食物开始
https://mp.weixin.qq.com/s/Rcv0F0aWmKjvA-9xFkeTNQ
③ 夏天的陈小舒：婴儿米粉你选对了吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/4gaT1zriSK4zeMekqt2S7Q
④ 一小时爸爸：补铁，不是海淘米粉铁超标，而是我们的国标要改了
https://mp.weixin.qq.com/s/afPXcpEEl0XnrJ8_uq2KWg
⑤ 口袋育儿：小月龄宝宝辅食的营养，你真的做对了吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/16JiRRosUIP8xr63100SnQ
⑥ 育娃号外：辅食米粉全攻略，一文帮你找到真正的“高铁”米粉
https://mp.weixin.qq.com/s/U-tIxO7mXsZXwv9pVrAWTQ
⑦ 丁香妈妈：缺铁会影响智力？给宝宝这样补铁最有效
https://mp.weixin.qq.com/s/PYGGzNocvu6UsztPMw2ZfA
⑧ 严虎医生：这种食物能否每周吃一次？（猪肝）
https://mp.weixin.qq.com/s/Wq5nUSZrTAZ5-6LDn5megw
⑨ 爱吃饭学堂：宝宝米粉怎么选、怎么冲、怎么喂？看这篇就够了
https://mp.weixin.qq.com/s/IKGkkydd43fTisT447UxNw
⑩ 苏蒂小骑：米糊怎么冲才合适？
https://mp.weixin.qq.com/s/tJGQpKL2tiSKX8nlDHxvoQ

【微博文章】
夏天的陈小舒：澳美建议——辅食不是必须有高铁米糊，但须包含高铁食物
http://weibo.com/1242290512/DhBQAtk6z
夏天的陈小舒：最初的辅食——从高铁食物开始
http://weibo.com/p/1001603779008977335679

儿童零食的科普文章，推荐这些：

童办joywithyou：爸妈推荐——我们买过最喜欢的儿童零食 84款 | 童办调查局
https://mp.weixin.qq.com/s/nrozkz7a96RPGur9dOFWKA

卓正诊所《喂养系列科普》四篇科普文章推荐：

1、卓正诊所：喂养系列科普① | 面对偏食的孩子，家长最不该做的事
https://mp.weixin.qq.com/s/Zy9TTutmrcUZBOsOBX5mGQ
2、卓正诊所：喂养系列科普② | 孩子挑食，家长可以做些什么？
https://mp.weixin.qq.com/s/YU1Fi4u5XsoG6LhFWKqEAg
3、卓正诊所：喂养系列科普③ | 孩子吃肉为什么只嚼不吞？
https://mp.weixin.qq.com/s/zb22Pkw8ZsaOd2Z4RCC4lQ
4、卓正诊所：喂养系列科普④ | 辅食添加的9个常见误区
https://mp.weixin.qq.com/s/oKCT91gybUrE7EyNMT1NIQ

辅食喂养的一些误区，推荐这些科普文章：

① 一小时爸爸：不要太早给宝宝添加辅食
https://mp.weixin.qq.com/s/fc9NwqhZ2pIMTncwO2Uqiw
② 一小时爸爸：辅食添加的顺序怎样更合理？
https://mp.weixin.qq.com/s/6R3LSWdKvvyynj9D7jTWIQ
③ 一小时爸爸：孩子辅食别放盐等调味品
https://mp.weixin.qq.com/s/7NDwd_3BIc2QmPN9byis7w
④ 一小时爸爸：自制儿童辅食的安全与亚硝酸盐
https://mp.weixin.qq.com/s/pIm5eP4l_IrjUZqQiE3sJA
⑤ 一小时爸爸：第一口辅食喝米油？辅食不要肉蛋水果？野中医的害人谣言什么时候是个头
https://mp.weixin.qq.com/s/vHgCyZtCfrV0IzNoNfPzjw
⑥ 夏天的陈小舒：自制辅食是不是更营养、卫生、安全？
https://mp.weixin.qq.com/s/Ky6LU2HUyL6-pZG94U-20g
⑦ 育娃号外：关于辅食添加初期不宜自制的蔬菜
https://mp.weixin.qq.com/s/AnV6_cUaDDtrdxAs2ClCWA
⑧ 阮光锋：自制食品更安全？快省省吧！
https://mp.weixin.qq.com/s/jVTPG7Gl3dgCAj8aMJvJ6A
⑨ 医来er趣：婴幼儿常见的营养和喂养的15个误区
http://mp.weixin.qq.com/s/vwC4YF6460EUshSBuSSjtw
⑩ 韩珊珊 ：周岁内，这5类东西真的不能吃！
https://mp.weixin.qq.com/s/M_QYRsRqhJoDZk9wN8rBtQ
夏天的陈小舒：宝宝家庭辅食喂养常见的八大误区
https://mp.weixin.qq.com/s/GcWB05t_qlsf3G6YKhQcQg
儿科医生妈妈：辅食添加的宝宝吃什么拉什么，很多妈妈都做错了
https://mp.weixin.qq.com/s/B96EF8s8Vd4VpQ-bBQSEWw
马蕾孕哺育：扒一扒市售宝宝面条里的秘密
https://mp.weixin.qq.com/s/BDJgqjmgPILocFNEBDcjog

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