@huiben
2019-01-10T23:12:22.000000Z
字数 2405
阅读 1215
科普文章汇总
¥科普文章汇总¥ 保健品(膳食补充剂)。童爸汇总的关于保健品的科普文章。最后修订:2019.1.9。
关键词:保健品、膳食补充剂。
公众号文章:https://mp.weixin.qq.com/s/cmXaa7ude3D0Qqn3C9_Wbg
笔记文章:https://www.zybuluo.com/huiben/note/1387555
童爸提醒:保健品笔记里的文章,很容易被相关利益方公关或者投诉导致删除,我只能定期更新笔记,你在公众号对话框发送【保健品】三个字就能获取。
综述:什么是保健品?从一小时爸爸的文章里摘取一段说明——保健品的全称是保健食品,是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的,并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。在美国等大部分国家,这类产品有一个更贴合现实的名字 —— “膳食补充剂 Dietary Supplement”。这类产品的用途,其实就是当某些营养素日常摄入不足时,用药片来补一补。
目前国内的合法保健品都必须有【国食健字】的证字号,这是由国家食品药品监督管理局审批的保健食品,其批准文号为国食健字G或J,后面标的字母G指国产,J指进口。【卫食健字】也属于保健品,不过卫食健字号一律要重新审批转为国食品健字号才能上市销售。
方舟子:目前并没有哪种草药类保健品被严格的临床试验证明了的确有效果——如果证明了,在美国就会获得食品药品管理局的批准成为药物了,之所以作为保健品而不是药物来卖,就是因为还没有被证明了的确有效。按照美国的法律,药物上市前必须证明有效性和安全性,保健品则不必证明,其实也就是让消费者吃个心理安慰。但是保健品并不是纯粹的安慰剂。作为安慰剂不能含有对人体健康有害的成分,而保健品虽然一般来说不含有明显的毒性(否则会被下架),但不等于就没有毒副作用。实际上很多保健品都已被发现了有很多毒副作用。我们真的需要保健品吗?如果饮食结构合理、平衡,没有服食任何保健品的必要。如果饮食不平衡,也只需添加那些必需营养物(例如维生素、微量元素)。长期饮用传统的饮料,比如茶、葡萄酒,可能对身体有益。但是没有任何确凿的证据表明,服食保健品对健康能有奇妙的效果。
卓正诊所:除非有医学上明确的必要性,膳食补充剂并不是“锦上添花”“多多益善”的。平衡的膳食永远是健康的基础。膳食补充剂或保健食品这一类的产品,就是当某些营养元素日常摄入不足时作为补充。根据美国的法律,FDA对于膳食补充剂的管理,远没有对药物的管理严格。膳食补充剂的制造商在销售产品之前不需要证明其产品的有效性、安全性和质量,也没有义务向FDA报告产品上市后的不良事件。FDA并不负责监管膳食补充剂中的营养成分是否和标签一致,也不负责测试这些产品中污染物的含量。所以宝爸宝妈们不要盲目迷信这些海淘产品。抛开安全性和有效性不谈,某些微量元素和维生素摄入过量时,还会妨碍其他营养元素的吸收,也有累积毒性的可能,所以不恰当的补充反而有害。
① 方舟子:如何识别假保健品
https://mp.weixin.qq.com/s/-GkRPdqHxWUfAim8IevVnQ
② 方舟子:保健品就是安慰剂
https://mp.weixin.qq.com/s/YWfTZKUSSKWAgj9awLtyKw
③ 方舟子:不要轻信保健品的神奇效果
https://mp.weixin.qq.com/s/ifLU2RQYEj4LnIh1EI8NlQ
④ 棒棒医生:没有任何保健品是靠谱的
https://mp.weixin.qq.com/s/FJnVUnyWuhWKK2DPUMe2ng
⑤ 京虎子:膳食补充剂神话已破灭,别对洋货深信不疑
https://mp.weixin.qq.com/s/1u3sh8Yv7FtEDLmHaCLPcw
⑥ 一小时爸爸:治不了病的才会叫保健品
http://mp.weixin.qq.com/s/GDt5bYszO2ZMowLG1uK2ow
⑦ 人民日报:14种被吹上天却没什么用的食物,2018年别再当冤大头了!
https://mp.weixin.qq.com/s/MsHegF4FM1CutA_ek39JwA
⑧ 丁香医生:全面分析30种保健品,不该买哪些,看过这篇就知道
https://mp.weixin.qq.com/s/FpBH4PxziIzgD_k2RiLQuQ
⑨ 丁香医生:这 4 种保健品不保健,就别买来送礼啦
https://mp.weixin.qq.com/s/nOYYwayPuz6_WD4QxVH_Hg
⑩ 丁香医生:这类保健产品其实是被淘汰的垃圾,千万别花冤枉钱!(磁疗)
https://mp.weixin.qq.com/s/jkwrFCQqK71CoJV-iiIB3Q
最近比较热点的保健品事件,推荐:
① 丁香医生:百亿保健帝国权健,和它阴影下的中国家庭
https://mp.weixin.qq.com/s/J5XA3K5PcOEsgs6czE0nlg
② 丁香园:百亿保健帝国阴影背后:失去女儿与房子的家庭,与「喜提宝马」的权健经销商
https://mp.weixin.qq.com/s/aoNAAL6G-H7uyoqqS9FvsQ
③ 方舟子:从权健集团威胁起诉丁香医生想到的
https://mp.weixin.qq.com/s/NcmzffguJ9nGIIxbSC90XA
④ 方舟子:难道还有不骗人的火疗?
https://mp.weixin.qq.com/s/uXYPunNdrFKfcuBQBF9QXg
在【童爸育儿】公众号的对话框发送关键词【保健品】就可以获取此文的最新版本,发送【关键词】三个字就可以获取所有的关键词列表:http://mp.weixin.qq.com/s/79S26etSyYtrrR4YKMMYig