童爸汇总的关于喝水和果汁的科普文章

营养文章汇总

￥营养文章汇总￥ 喝水和果汁。童爸汇总的关于喝水和果汁的科普文章。最后修订：2020.3.18。
关键词：喝水、喂水、饮水、水量、多少水、果汁、杯子、学饮杯、鸭嘴杯、吸管杯。
公众号文章：https://mp.weixin.qq.com/s/hJdJBZ7wScA-cKkQs7P_bw
笔记文章：https://www.zybuluo.com/huiben/note/1185475

综述：6个月内的婴儿要不要额外喂水？如果没有经过学习，大多数人的答案可能都会错。美国儿科学会、世界卫生组织、中国营养学会一致认为：6个月内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无须喂水。母乳中约90％都是水，通过喂奶就可以给孩子补充足够的水分。即便在炎热的天气里，母乳喂养的6个月内孩子都是不需要喂水的。配方奶也是尽可能模仿母乳（但无法媲美），严格按照说明书冲泡，配方奶的水含量、电解质含量和渗透压都接近母乳。父母随意增加或者减少用水量，导致配方奶过稀或过浓，会增加孩子消化道和肾脏的负担，从而增加孩子不必要的风险。所以配方奶喂养的6个月内孩子也不需要喂水，需要喝水的时候给孩子冲奶就可以了。

童爸推荐这段视频：三分钟了解婴儿到底能不能喝水。要不要让六个月以下的婴儿喝水？到底该给宝宝喝多少水？这个话题成了网络上妈妈们争论不休的话题。以下视频解答了奶爸奶妈们的疑问，花三分钟了解一下。6个月内的婴儿不需要额外喝水，6-12月内婴儿也不需要喝太多水。视频链接：https://v.qq.com/x/page/j0924ntojg0.html

@卓正儿科钟乐：儿保门诊时有家长担心孩子喝的水太多了，我拿不准孩子究竟应该喝多少水，现在找到推荐了。原来1-3岁的孩子推荐每天水量1.3L，如果按20%来源于食物中的水，80%来源于水或者其他饮品，每天需要喝1L左右的水。这份美国农业部的推荐中也说到，一般饮水量没有推荐上限，因为健康的肾功能可以搞定多喝下的水。如果孩子除了多喝水、多尿之外还有消瘦、烦渴、夜尿、乏力等等症状，需要检查有没有疾病；如果没有任何异常，只是喝水稍多一些，尿稍多一些，可以继续观察，尚属于正常。（童爸点评：每天需要摄入1L左右的水，应该也包括了摄入的牛奶等饮品。）

① 裴洪岗：婴儿喝奶要不要喂水？
https://mp.weixin.qq.com/s/D2OOFt-tqL-iT3uhzzmjWA
② 澳洲妇幼Dr韩：周岁内的宝宝，如何喂水？
http://mp.weixin.qq.com/s/czivd3rr6-G5T8fbtMPrYg
③ 一小时爸爸：喂水…育儿中的超级误区
https://mp.weixin.qq.com/s/Ybo9Orzdfcucnc60VKa46Q
④ 一小时爸爸：每天应该喝多少水？从0到70岁的水量表
https://mp.weixin.qq.com/s/8S8ecQiwIzipIXwTmixetw
⑤ 知贝健康肖彦：宝宝一天到底该喝多少水？
https://mp.weixin.qq.com/s/YjhwJ4ZxI0zJ3JjYjQS7gg
⑥ 裴洪岗：喂奶不喂水，会尿路感染吗？
http://mp.weixin.qq.com/s/ebgbXFDMvQuMh9GVha44_A
⑦ 口袋育儿：宝宝尿黄、便秘、上火和喂水的问题
https://mp.weixin.qq.com/s/pI0PDO7L2j3BGBm0arY4HA
⑧ 口袋育儿：“别喂水！”——90%的新手妈妈做错的事情！
https://mp.weixin.qq.com/s/uPZ2XxKdkyGtemQ-lBm3Gg
⑨ 口袋育儿：0-6岁宝宝喝多少水？喝什么水？还有哺乳期妈妈呢？
https://mp.weixin.qq.com/s/FJ8O6VEdcXQcPzIuPU7qJQ
⑩ 丁香妈妈：宝宝多大能喝水？冲奶粉用什么水？你可能一开始就错啦
https://mp.weixin.qq.com/s/Kmhxs_pQ3wB66DDqaSU1Bw
11、医学界儿科频道：婴儿杀手——水中毒
https://mp.weixin.qq.com/s/q5wHZ-IHQbfsii_fH1w-Tw
12、一小时爸爸：如何科学地喝上安心水
https://mp.weixin.qq.com/s/pQotEOLu97z5UqANlNxWoQ
13、一小时爸爸：入暑不能喝冰水？！别用养生折腾孩子了
https://mp.weixin.qq.com/s/vlj-kyxIZwRum_XduPVxdw

关于杯子、学饮杯等推荐这些科普文章：

1、夏天的陈小舒：从6个月开始教宝宝用杯子喝水
https://mp.weixin.qq.com/s/zkrZHbb0BIGzRE1VfB3myw
2、童办joywithyou：购买指导|学饮杯的挑选原则及流行款点评
https://mp.weixin.qq.com/s/3b7knumF6iJDtZRy4wYG6A
3、一小时爸爸：奶瓶用到1岁记得换杯子，太久会有健康风险
https://mp.weixin.qq.com/s/iaQkAsw-sJ0WVF_qiNm4mg
4、一小时爸爸：奶瓶到杯子，如何选择宝宝的学饮杯
https://mp.weixin.qq.com/s/4ykE59_FEDYwrBNNY56UwA
5、卓正诊所：为什么宝宝喝水容易呛到，喝奶却没事？
https://mp.weixin.qq.com/s/R71mpBBTKIpj8UQ8xxgmdw

关于果汁推荐这些科普文章：

1、美国儿科学会育儿百科：婴儿的营养补充（补充维生素、补铁、水和果汁、补充氟化物）
https://mp.weixin.qq.com/s/9D4hg-P5MnqT1jHzc8ULqQ
2、一小时爸爸：果汁≠水果，宝宝饮用要限量
https://mp.weixin.qq.com/s/lypiEM1FB4ZMOXRRSGPWHQ
3、儿科医师孔令凯：孩子到底怎么喝果汁？
https://mp.weixin.qq.com/s/8zzED5h2ytSdykAAlPleZg
4、丁香妈妈：果汁被拉进黑名单，美国儿科学会明令禁止！
https://mp.weixin.qq.com/s/AEf4EsluGoEmbg1WnXc7jg
5、怡禾科普：苹果汁可以止泻吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/wwEIOl2yKZNNz1-bdtbXgA
6、美国儿科学会育儿百科第五版：水和果汁

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