童爸汇总的关于刷牙和含氟牙膏的科普文章

牙齿文章汇总

￥牙齿文章汇总￥ 刷牙和含氟牙膏。童爸汇总的关于刷牙和含氟牙膏的科普文章。最后修订：2019.3.28。
关键词：刷牙、牙膏、含氟、漱口水、牙线、牙刷。
公众号文章：https://mp.weixin.qq.com/s/tUVQo_19JnITziphbp3xDw
笔记文章：https://www.zybuluo.com/huiben/note/1304932

综述：美国儿科学会（AAP）和美国牙科学会（ADA）都建议在婴儿出牙前，就开始用干净的湿纱布帮孩子清洁口腔，从婴儿萌出第一颗牙后就要开始使用含氟牙膏刷牙。3岁内（以会不会自主吐水为界限）儿童每次使用米粒大小的牙膏，3-6岁每次使用豌豆大小的牙膏都是安全的。只有含氟牙膏才能有效预防儿童龋齿，而其他号称可以预防龋齿的产品都是忽悠！

美国儿童牙科学会预防低龄儿童龋（ECC）的7条建议为：
① 减少父母/兄弟姐妹口腔内变形链球菌的水平，以减少致龋菌的传播；
② 尽可能减少唾液交叉活动（如共用餐具）的发生，以减少致龋菌的传播；
③ 在幼儿口内第一颗乳牙萌出之前采取口腔免疫措施；由父母帮助或辅助孩子每天刷牙两次，并选择软毛和刷头大小适合孩子年龄的牙刷。刷牙时，所有3岁以下的儿童，应该使用“一薄层”或“大米粒大小”量的含氟牙膏；所有3~6岁的儿童，应该使用“豌豆粒大小”量的含氟牙膏。
④ 对于有患ECC风险的儿童，推荐涂氟保护漆治疗。
⑤ 在口内第一颗乳牙萌出后的6个月内，且不晚于1岁前，带孩子看牙医并建立一份家庭档案，以评估幼儿患龋风险和对父母进行口腔健康宣教，包括一些预防口腔疾病的前期指导。
⑥ 避免高频食用含糖的液体或固体食物。特别是:避免使用奶瓶或密封儿童杯进食含糖饮料（例如果汁、饮料、甜茶、牛奶和糖）；幼儿不应含着装满牛奶或含糖液体的奶瓶入睡；幼儿口内第一颗乳牙开始萌出时，或开始添加辅食时，应该停止非定时的随意母乳喂养；父母应该使幼儿在1岁后开始使用水杯进食液体，使幼儿在12~18个月的时间里逐渐戒除使用奶瓶进食。
⑦ 与口腔医生共同合作，确保每一个婴幼儿有机会进行口腔检查、健康咨询和采取预防措施。
［本文由 乔朋艳 根据美国儿童牙科学会（AAPD）官网http://www.aapd.org资料综合整理、编译］

牙刷上“一薄层”（左图）或“豌豆粒大小”（右图）量的含氟牙膏

童爸推荐儿童和大人都要使用牙线！牙线（包括齿间刷）和冲牙器可以帮助清理牙龈沟和牙缝中的食物残渣以及牙菌斑。牙线和冲牙器不能互相替代。刷牙只能清洁70%的牙面，牙齿相邻间隙占整个牙齿面积的30%左右，两颗牙之间的邻面是日常刷牙无法清洁到位的，只有使用牙线来“刮除”邻面上的菌斑！特别是牙缝小的儿童更加要关注邻面龋的问题，3岁后宝宝的乳牙邻面龋进入高峰期，宝爸宝妈应该每天规则使用牙线帮助宝宝清洁邻面！成人也应该使用牙线，正常的牙龈是不会出血的（用法不当的情形除外），使用牙线的时候牙出血，说明牙龈有点问题了。使用弓形牙线，不要用手直接把牙线部位卡入牙缝，这样用力不好控制，牙线部位容易突然卡入牙缝，速度过猛就会伤到牙龈甚至导致出血！正确的方式是，用牙缝对侧的牙齿慢慢咬弓形部位，使牙线部位慢慢进入牙缝“刮除”邻面。怡禾诊所口腔科魏嘉慧医生曾经在一个咨询中推荐日本flossy牙线品牌，可以参考。平常常见的成人牙线经常看到美国DenTek德泰克薄荷味牙线棒和宜齿洁超细弓形牙线棒做活动，我觉得都还可以。

① 夏天的陈小舒：儿童刷牙的所有问题，看这一篇就够了
https://mp.weixin.qq.com/s/9gd-_hNzl2KdZz72izOqnA
② 夏天的陈小舒：大家最关心的七个刷牙问题
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③ 丁香医生：宝宝多大需要刷牙？很多父母开始得太晚了
https://mp.weixin.qq.com/s/Zuo4-VBvO3iJl32Tv8I9Bg
④ 葉子口腔科普：超全面！日本专家教你如何给不同年龄的儿童刷牙
https://mp.weixin.qq.com/s/Jxnv3P9x8HR1L00aNYicGw
⑤ 卓正视频：齿科医生教你BASS刷牙法
https://mp.weixin.qq.com/s/rCF4nBYCxMwkBbk0PWb6Kw
⑥ 萌芽研究所BUD：如何让宝宝爱上刷牙技巧篇，12个把刷牙变成游戏的建议
https://mp.weixin.qq.com/s/wsrFSkz5SEGBQedhWyEqhg
⑦ 丁香生活研究所：牙医手把手教你最实用的刷牙方法，1步1动图！
https://mp.weixin.qq.com/s/ShrY5uoZ9zuoR1wpGgAXVQ
⑧ 怡禾健康视频：如何给孩子刷好牙？看看牙医妈妈的示范
https://mp.weixin.qq.com/s/zEOZL8aMbR9RfQHoHk-8eg

含氟牙膏推荐这些科普文章：

① 卓正齿科：如何选择儿童牙膏
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② 怡禾健康视频：如何给孩子选牙膏牙刷？看看牙医怎么讲
https://mp.weixin.qq.com/s/Y4shw_Hr1JXZBnLDHptmBw
③ 葉子口腔科普：含氟牙膏真的可以预防蛀牙吗？http://mp.weixin.qq.com/s/L7SvJEIAwZOzS9VGKHRXFA
④ 葉子口腔科普：孩子几岁开始用含氟牙膏？https://mp.weixin.qq.com/s/2AowWO7dVOrD_pDHp4DBeA
⑤ 丁香妈妈：什么时候该给宝宝用牙膏？
https://mp.weixin.qq.com/s/Tr1odYsQjJ1Sk9E4tvAytw
⑥ 童办joywithyou：28款当红儿童牙膏点评
https://mp.weixin.qq.com/s/i23LEba66nAV7jQ2fF9nkw
⑦ 丁香妈妈何剑亮：宝宝刷牙会氟中毒？每个家长都必须知道的真相
http://mp.weixin.qq.com/s/fb3iGlyfCxsxbzfoSA-Rdw
⑧ 自得欣然：在孩子使用含氟牙膏之前，我们来聊聊这些（氟中毒）
http://mp.weixin.qq.com/s/4cC5FTnTncU3Tc1IZoP6zA
⑨ 葉子张野：选择牙膏应该选择发泡少的牙膏，发泡功能多是因为牙膏里使用SLS（Sodium Lauryl Sulfate）发泡剂，泡沫多让你容易误认为牙刷干净了，其实不然，并不是泡沫越多刷得越干净，泡沫剂太多的牙膏容易让你口腔溃疡已经被证实，所以当你经常有口腔溃疡的话，换牙膏试试看，选择不含SLS，或者少含SLS的产品。
⑩ 口袋育儿：宝宝要用含氟牙膏吗？这13款儿童牙膏不能用了？（paraben防腐剂）
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关于牙线、电动牙刷等推荐这些文章：

① 一小时爸爸：牙线，多数中国家长不会用的好用品，你用了么
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② 裴洪岗：牙线到底还要不要用？
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③ 卓正诊所：儿童是否需要使用牙线？
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④ 许桐楷：纳尼？！儿童不能用电动牙刷？！
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⑤ 童办joywithyou：如何挑选儿童电动牙刷 | 13款牙刷全面测评
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⑥ 电动刷牙好还是手动刷牙好？
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⑦ 上海九院口腔预防科：如何选择牙缝清洁工具？https://mp.weixin.qq.com/s/WucB9XyAD_PN0m7mCrdJJg

健康群宝妈咨询是否可以使用含有酒精成分的漱口水？我查了一下科普，成人只要不觉得不舒服，是可以使用含酒精的漱口水。美国牙科协会建议，孩子满6岁后再使用漱口水。因为在这个年龄段，孩子已能够按照要求吐出漱口水。孩子满6岁后，可以为他选择一款不含酒精、不含糖但包含防蛀物质（如氟化钠）的漱口水。市面上也有很多不含酒精的漱口水可供选择，例如欧乐B和佳洁士的多种漱口水。

① 丁香医生：漱口水里有酒精，安全吗？
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② 葉子口腔科普：漱口水你用对了吗？
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③ 葉子口腔科普：孩子和成人该如何选择漱口水？
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④ 葉子口腔科普：许桐楷博士谈漱口水
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