童爸汇总的关于母乳喂养的科普文章

母乳文章汇总

￥母乳文章汇总￥ 母乳喂养。童爸汇总的关于母乳喂养的科普文章。最后修订：2019.6.6。
关键词：母乳、母乳喂养。
公众号文章：https://mp.weixin.qq.com/s/7rHy9mJ145c3zLsn3Cu8zg
笔记文章：https://www.zybuluo.com/huiben/note/1491125

综述：关于母乳喂养的科普文章极多，我把一些内容已经单独汇总为科普笔记了，朋友们在童爸育儿公众号对话框发送这些关键词就可以获取，目前包括：【乳腺炎】、【断奶】、【催奶】、【发烧喂奶】、【哺乳期用药】、【厌奶】、【奶粉】、【牛奶】等。这个母乳喂养的笔记也需要分几次修订才能最终完成。

无论是母乳喂养还是配方奶喂养，根据宝宝的需求提供奶量是最好的，即按需喂养。只要宝宝每天尿湿许多张尿不湿（6片以上），尿液颜色浅黄清亮，持续地（而不是迅速地）体重增长，宝宝精力充沛，吃完奶后表现得很满足，就意味着孩子奶量充足。新生儿出生后24小时内应有至少1次小便，之后每天增加1次直至第5天。从第6天开始每天应至少有6次小便。如果小便次数少于这个数字或尿液颜色偏深，则应仔细评估宝宝的吃奶情况，考虑母乳摄入不足的可能性。如果宝宝出现结晶尿，尿布上有橘色或略带粉红色的粉末或晶体，那通常表明宝宝体内水分不足。结晶尿通常发生在宝宝出生的头几周，对于一个以吃奶为生的宝宝来说，潜台词就是：母乳摄入可能不足。这时必须让宝宝增加摄入量。如果增加了宝宝的摄入量，依然有结晶尿出现，妈妈就应该带宝宝去看医生，排除疾病的可能了。

母乳不足很多时候只是暂时的，解决这个问题的秘诀是只需要让宝宝多吸吮，宝宝想吃时就喂奶，按需喂养就能促进乳汁的分泌。此外保持心情的愉快，也有助于促进乳汁分泌。当宝宝减少了吸吮刺激，胸部往往是饱满的，这时候大脑会认为暂时不需要分泌乳汁，所以就会继续减少乳汁。如果因为各种原因不能亲喂，一定要在乳房涨奶的时候挤出一些母乳。

@澳洲妇幼Dr韩 ：几乎所有宝宝出生后都会体重减轻，属于正常现象，与喂养方式无关。健康宝宝在出生后一周体重约减轻5-10%，约2-3周时，恢复至出生体重。出生的头一两天，宝宝的需求很少，妈妈的初乳营养丰富，因此，只需一点点初乳就足以满足宝宝的需求，请不要担心“饿”两天的问题。出生第一时间与宝宝肌肤接触，第一时间给予吮吸母乳，有助于实现母乳喂养。所以，请坚定母乳喂养的心。附图见新出生宝宝胃的生长示意图。童爸补充：新生儿的胃每天都会逐渐变大，出生后第1-2天是豌豆大（7-13ml），出生后3-6天是葡萄大（30-60ml），7天-6个月是草莓大（60-90ml）。

美国儿科学会育儿百科：乳房肿胀（涨奶）。如果是涨奶造成的乳房肿胀，第六版建议是母乳（或者挤奶）的时候热敷，母乳后冷敷。因为“温度提高有利于乳汁流动”，但是不母乳的时候就应该冷敷缓解肿胀和疼痛。哺乳期出现了涨奶，首先考虑通过母乳或者挤出母乳，从根本上缓解涨奶引起的不适，这时候热敷有利于母乳流动。但在不母乳的时候，如果宝妈觉得不适，应该冷敷，可以缓解人的不适。

乳头混淆，是指新生儿在吸吮母亲乳头之前先吸吮了奶瓶，或因各种原因频繁地给宝宝使用奶瓶喂养，致使宝宝不会吸吮或不愿吸吮母乳的现象。目前，乳头混淆已经成为母乳喂养失败很重要的原因。

@澳洲妇幼Dr韩 ：【新鲜泵出来的母乳，能保存多久？】根据储存条件不同，保存时长也不同。具体参考如下：
1. 在26度以下室温，可保存6-8小时；
2. 在5度以下冷藏冰箱，不超过72小时；
3. 在-15度冰箱冷冻格，可保存2周；
4. 在-18度独门冷冻柜，可保存3月；
5. 在-20度冰冻柜，可保存6-12月；
来源：NHMRC 2012

母乳喂养的禁忌证：真正意义上的母乳喂养绝对禁忌证很少。婴儿代谢性疾病例如半乳糖血症不得哺乳，其他代谢性疾病例如苯丙酮尿症需要密切监测。而母亲仅仅在HIV和人类嗜T淋巴细胞病毒等几种感染时不能母乳。乳头附近有疱疹也需要避免直接哺乳。

卓正儿科张红珊：母乳喂养的20个知识点（2019年1月版）
https://mp.weixin.qq.com/s/lEpst0_rh09RheqpEHQlew
母乳喂养大本营：母乳摄入足不足？看翔看尿看体重！【素材文章】
https://mp.weixin.qq.com/s/m0dw6HTTqI8xzVC3uW65zw
【嘟嘟医生HIDOC】母乳喂养系列课程（32个视频）
http://www.56.com/w69/album-aid-14423131.html
思考者119：如何科学地母乳喂养？
https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404275749048706204
毛豆妈：关于母乳喂养，你想知道的都在这了
https://mp.weixin.qq.com/s/3Jvfik1F9XsrI7uoI9QBfw

① 世界卫生组织：你知道吗 | 关于母乳喂养的十个事实
http://mp.weixin.qq.com/s/So1ylgzpoqL0xnodxcGPoA
② 世界卫生组织：世上只有妈妈好
https://mp.weixin.qq.com/s/BtPYjOcVfDLu1d47i92ErA
③ 夏天的陈小舒：妈妈的最好的——母乳喂养对孩子、母亲和社会的好处
https://mp.weixin.qq.com/s/uAPw8GVSaHIBsLywBCXI8w
④ 李靓莉：母乳喂养再也无法坚持了，幸亏今天看到这篇！
https://mp.weixin.qq.com/s/8zbIcKwQ5AUl_mX1-y3doQ
⑤ 张征：母乳喂养，你想知道的问题都在这里
https://mp.weixin.qq.com/s/v8Dgx2w6CdRcCfoLs7_t9w
⑥ 欧茜医生：新手妈妈应该了解的母乳知识（简单全面）
https://mp.weixin.qq.com/s/fX7viovajuuz_OMfnt1tcQ
⑦ 怡禾weekly：听医生们讲母乳喂养的那些事儿（语音）
https://mp.weixin.qq.com/s/6oei86LxCVSV79IRSWMX0Q
⑧ 母乳喂养促进策略指南：26条关于母乳喂养的实用意见
https://mp.weixin.qq.com/s/2qA2F5Z9JH_A5RsG6HPCpQ
⑨ 育学园：开奶、追奶、断奶，母乳喂养的谣言与质疑，带你逐一击破！
https://mp.weixin.qq.com/s/MAAS05J4_xUFh9k6tl4FUw
⑩ 母乳和配方奶的区别（附母乳和配方奶粉对比身高贴）
https://mp.weixin.qq.com/s/2LcATBUgVJzc2z8Y7QSkxA

新生儿妈妈亟需的关于母乳喂养的科普文章：

① 希音：给新手妈妈的一封信——当初我比你还慌；消化完这一篇你会淡定多了
https://mp.weixin.qq.com/s/U5PkYP3tTi3m1c4H7LvoTw
② 吐血整理｜106篇母乳喂养科普
https://mp.weixin.qq.com/s/1Ck_f1KQ0LDExEUIDGCxrQ
③ 赵敏慧：母乳喂养之快要生孩子了需要准备好奶粉带去医院吗？
http://mp.weixin.qq.com/s/BmynLVRhlHMHeg56u5DiEg
④ 美国儿科学会育儿百科第六版：分娩
https://mp.weixin.qq.com/s/zXyckM1hdJvXQvVJ7tQ5Lg
⑤ 母乳喂养大本营：产后7天奶少？必须的！
https://mp.weixin.qq.com/s/YtxmPDco3SOwMdSuJCREOQ
⑥ 母乳喂养大本营：妈，我是带着吃喝来投奔你的，别囤奶粉啦~
https://mp.weixin.qq.com/s/qSb8aXGLpwCblBE8lnvGcg
⑦ 母乳喂养大本营：母乳摄入足不足？看翔看尿看体重！
https://mp.weixin.qq.com/s/eZCfk1KSJKZMgq_lGOqH-w
⑧ 国际母乳会：新生儿的胃容量｜Stomach capacity of the newborn
https://mp.weixin.qq.com/s/N4aemlJ433bd4kCmQ-Q5Sg
⑨ 澳洲妇幼Dr韩：宝宝睡超过4小时，要叫醒喂奶吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/OC3iKDVPr2HoWD2HOuuq1w
⑩ 母乳喂养大本营：没吃几口就睡了，没睡一会又要吃，喂奶喂得要崩溃了！
https://mp.weixin.qq.com/s/c8u_PjkF0KiM-rr-fiEqmA
11、马蕾医生：开启母乳喂养的正确程序：亲子肌肤接触与按需哺乳
https://mp.weixin.qq.com/s/QSYlGnHXo0tcDq6c2oujAw
12、马蕾医生：学知识 I 产后开奶早知道
https://mp.weixin.qq.com/s/AQs0IVqHmvMcA0neA_1lUg
13、新生儿每天要吃多少奶？母乳喂养如何判断宝宝是否吃饱？不同宝宝有几种吃奶模式？婴儿飞速增长期是什么？
https://mp.weixin.qq.com/s/GcH-TpT0qsCHigmGAYfIlg

母乳喂养的原则、喂奶姿势以及技巧，推荐这些科普文章：

① 怡禾健康：母乳喂养，为什么要按需哺乳？（视频）
https://mp.weixin.qq.com/s/r2F1ArVZCLWUtIS_reiAxw
② 怡禾健康黄凌曦：没奶、乳头疼痛？你可能是没掌握母乳喂养的核心技巧（视频）
https://mp.weixin.qq.com/s/MA-xiPZylW2FCyuvY1O7Ag
③ 沈媛斌：动图详解怎样正确含乳？
https://mp.weixin.qq.com/s/EEslz1tsRnQ_PnFE4YJCUg
④ 丁香妈妈：这 4 种姿势喂奶最轻松，看看你是哪一种？
http://mp.weixin.qq.com/s/NkD0-cMThlJui1f7kwi4KQ
⑤ 医学美图：一图读懂给宝宝喂奶的正确方式
https://mp.weixin.qq.com/s/ICEjF_34MfEsqNPAOLkWnQ

陈小舒写过很多关于母乳喂养的文章，推荐：

① 陈小舒：小孩出生两天了，我一直没有乳汁，下奶前给宝宝喝什么？配方奶？
http://mp.weixin.qq.com/s/-njzvRPTHTo6--buJe9mjg
② 陈小舒：有哪些原因可能导致母乳妈妈奶量不足？
https://mp.weixin.qq.com/s/FDy_moHBiVRedoDe-di0qQ
③ 陈小舒：母乳不够怎么办？
https://mp.weixin.qq.com/s/yTma_wyqk7ZByQ4X_bjB3g
④ 陈小舒：母乳喂养奶量不足，可以做些什么来追奶呢？
http://mp.weixin.qq.com/s/JXYBuHKSt-zb17BKFG1EVg
⑤ 陈小舒：如何开始母乳喂养——开奶期间如何喂养
https://mp.weixin.qq.com/s/ksxnYjPJYjTvTSFBZWuGaw
⑥ 陈小舒：1岁内的婴儿每天到底需要多少奶？母乳妈妈怎么判断宝宝是否喝饱了？
https://mp.weixin.qq.com/s/sAUjo3g5ZZOve_DzQwinxA

关于母乳的一些原理，推荐这些：

① 怡禾健康：母乳质量会被饮食影响吗？| 深度解析
https://mp.weixin.qq.com/s/2xgKRoj7laIv_ql3OR_D2A
② 怡禾健康马蕾：母乳的多少和吃什么有关吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/y8XPBd1wV7M1ubEA1AeZGQ
③ 马蕾医生：循证知识（一） I 影响母乳量和质量的因素是什么？
http://mp.weixin.qq.com/s/qVnIJFucRTg0BlmPCDptdA
④ 马蕾医生：循证知识（二） I 母乳妈妈的营养需求是怎样的
https://mp.weixin.qq.com/s/6PFaRLUD776Ij6S2isBKDw
⑤ 育己讲堂郑寰：玩转泌乳，一文读懂泌乳原理
https://mp.weixin.qq.com/s/RdAMPAJ_QhiYGyDGzDlrEQ

关于母乳喂养的误区，推荐这些科普文章：

① 马蕾医生孕育：那些让你停母乳的建议98%都是错的
https://mp.weixin.qq.com/s/eFxB0md5c6HFOygbjojlLQ
② 马蕾医生孕育：真正不能喂母乳的情况只有这10条，母乳妈妈一定要记牢
https://mp.weixin.qq.com/s/zrYGFbtDMp2dzO1tDxQUcw
③ 郑寰：论乳房是怎么倒闭的？
https://mp.weixin.qq.com/s/n5dKsmghMRwe4OVqyfsjbA
④ 张羽医生：奶水不足是个伪命题吗？听协和张羽怎么说
http://mp.weixin.qq.com/s/3pQrzgMz6XECThm8zx6gng
⑤ 马蕾医生：宝宝体重不达标、乳糖不耐受还能母乳喂养吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/mEVRaepBJPcm7NrWt_7csw
⑥ 一小时爸爸：怀二胎了，还能继续母乳吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/V68AeH71RwZ6bJCfwkhntw
⑦ 一小时爸爸：1岁？2岁？母乳到底应该喂到几岁
http://mp.weixin.qq.com/s/N20UFEmrk1j8RJRdkK3Bzg
⑧ 陈小舒：如何回应“八个月后母乳就没有营养了”
https://mp.weixin.qq.com/s/gZtJDHXJD9Pd7xDDZ__kNg
⑨ 陈小舒：母乳皂？眼药水？蚊虫叮咬？治疗湿疹？……扒一扒母乳的偏门用途
https://mp.weixin.qq.com/s/cr3qwfCB1b-07e0zJhfq-w

更多关于母乳喂养的科普文章：

① 国际母乳会-中国-LLL：我的乳汁太多吗？
http://mp.weixin.qq.com/s/_LAMsRcdFXlIhLXk7NIVCQ
② 马蕾医生：奶阵总是来得猝不及防，到底是怎么来的呢？
https://mp.weixin.qq.com/s/lKp4nnlIb-Q5Nhu4Wrg2mQ
③ 母乳喂养大本营：想喂奶15分钟，管饱两三小时？奶阵表示：可行！
https://mp.weixin.qq.com/s/VeJ-Cib4pqVbii-y83d1ZQ
④ 马蕾说母乳 | 关于母乳储存，你想知道的答案都在这里！
https://mp.weixin.qq.com/s/-LErCe941l-EbWAn5NgVTA
⑤ 乳腺科黄凌曦：乳头溢液 专业版
https://mp.weixin.qq.com/s/8gTtJLk8AoaTISH46U3Wdw

一些关于母乳喂养的故事，推荐这些：

① 那唐元：他吃什么奶粉？
https://mp.weixin.qq.com/s/alKzCNqk7KYwWQePdxJCSA
② 欧茜：为了把母乳带回家，我差点在机场安检处哭出来
https://mp.weixin.qq.com/s/0XFRsWkwNg13mwnolnx2wA
③ JAMA子刊：母乳中又发现一种重要免疫细胞！它是母乳中其他免疫细胞的“指挥官”，可帮助新生儿建立免疫系统
https://mp.weixin.qq.com/s/ntuWCy_5ky-vlrhmLgIbSA

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