童爸汇总的关于戒烟的科普文章

科普文章汇总

￥科普文章汇总￥ 戒烟。童爸汇总的关于戒烟的科普文章。最后修订：2018.4.7。
公众号文章链接：http://mp.weixin.qq.com/s/k313qb7Md1sfXxltWrfabQ
笔记文章链接：https://www.zybuluo.com/huiben/note/1102404

综述：抽烟的危害不需要多说，电子烟仍然有害。 童爸抽烟多年，2015年曾自发戒烟一个月后失败，2016年6月再次自发戒烟暂时成功（戒烟永远只有暂时成功）。戒烟并不容易，首先需要自己下定决心，同时也需要家人的鼓励和环境的支持。美国有过统计：80%的吸烟者想过要戒烟，但如果不借助尼古丁替代疗法，只有3～5%的人会戒烟成功。一个人完全不借助任何帮助自发戒烟，成功率不足5%，平均需要戒 14 次才能成功。定义「成功」也非常难，有不少人多年都不抽烟，但一时没忍住复吸，很快就会回到当年的水平。大医院有戒烟门诊，通过医生的咨询和药物（尼古丁贴剂、药物）能把一个疗程的戒烟成功率提高到30-40%。吸烟应该被看成一种慢性病，戒烟也可能需要反复几次才能成功的。只要你有努力尝试戒烟，别放弃，坚持下来会成功的。

有多位戒烟成功的朋友推荐这套书，说可以提高戒烟的成功率。京东这套书链接：
①《这书能让你戒烟》，链接：http://t.cn/RmGrb5G。前21章免费阅读：http://t.cn/RmGrb57
②《这书能让你戒烟（图解版）》，链接：http://t.cn/RmGrb5w
③《这书能让你永久戒烟（终极版）》，链接：http://t.cn/RmGrb5A。前7章免费阅读：http://t.cn/RmGrb5h

① 卓正诊所：戒烟，会给人生带来哪些变化？| 戒烟系列谈①
https://mp.weixin.qq.com/s/TG1FL8po1TvHx7G9M5K5Dw
② 卓正诊所：戒烟为什么要看医生？| 戒烟系列谈②
http://mp.weixin.qq.com/s/XZIDkyBTuwT5G1MGG72lYw
③ 卓正诊所：戒烟，要走过哪些心路历程？| 戒烟系列谈③
http://mp.weixin.qq.com/s/Eb98-TcHbfDZG8FToILNQQ
④ 卓正诊所：当烟瘾来袭时，你该做什么？| 戒烟系列谈④
http://mp.weixin.qq.com/s/S9WCGEPYFSNxdAdkx_Y39w
⑤ 卓正诊所：你有一个戒烟的理由，医生给你八条成功的建议
http://mp.weixin.qq.com/s/kcFShlE211QYPOtKXbL66A
⑥ 卓正诊所：知道吗？电子烟并不可靠！
http://mp.weixin.qq.com/s/OjhqqfohR5qKvtTA3yvM0A
⑦ 丁香医生：看看这些图，坚定一下戒烟决心吧！
http://mp.weixin.qq.com/s/FvjWy9CMaPma2atJqg3BgA
⑧ 丁香医生：戒烟太难？来看看吸烟导致的癌症排行吧（好文六篇）
http://mp.weixin.qq.com/s/N4UYXPryHpDo2oP6_AyHBQ
⑨ 丁香医生：戒烟总戒不掉？可能是你方法不对？
http://mp.weixin.qq.com/s/J0nUTkbLKZqf1atOKonD0A
⑩ 丁香医生：20分钟不抽烟就有好处！过来人的10 条成功经验帮你戒烟
http://mp.weixin.qq.com/s/I5yCRNWYYHXSpdX28U77FQ

11、方舟子：中国男人1/4阳痿源于吸烟 上瘾堪比毒品
http://mp.weixin.qq.com/s/rYrnXQe0g-U_UFO0LthRTw
12、方舟子：当你点上一支烟
https://mp.weixin.qq.com/s/JohR20ghSW09MHAS_SDXjw
13、方舟子：为什么戒烟那么难？
https://mp.weixin.qq.com/s/b0w_gUqIPB1C6sDpegN7Vw
14、方舟子讲科学第34讲：戒烟为什么那么难？（音频）
https://fm.qq.com/show/rd0018l2os0p1Xae
15、方舟子：假如你害怕核辐射就戒烟
http://view.news.qq.com/a/20110328/000045.htm
16、吸烟是如何一点点剥夺我们健康的？症状都有哪些？
https://www.toutiao.com/i6537918803005669891/
17、中国临床戒烟指南（2015年版）
http://mp.weixin.qq.com/s/yvNlQJczjhrL980PcZi6Nw
18、精读：《这书能让你戒烟》，一位烟瘾重症患者教你的戒烟法
http://mp.weixin.qq.com/s/_JgsIEGJXnC7B7i739Bc3w
19、烟草：唯知其根深 方知其害烈
http://mp.weixin.qq.com/s/VshltvAElRYZAOb84uOuSg
20、《科舟求健：戒烟小窍门》（图略）

在【童爸育儿】公众号的对话框发送关键词【戒烟】就可以获取此文，发送【关键词】三个字就可以获取所有的关键词列表：http://mp.weixin.qq.com/s/79S26etSyYtrrR4YKMMYig