精力充沛睡眠减少的方法

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对于大多数人，70%来自食物，睡眠占6-8小时，调整身体系统之后（瑜伽、改变食物），从阳光、空气和水中获得更多能量的能力会提高，食量会减少，40%能量来自食物，60-70%来自阳光、空气和水。并且睡眠减少到4小时。

一天精力充沛的早餐： 姜黄、苦楝、 泡葫芦巴芽（净化体内细胞，去除炎症）、泡花生（浸泡超6-8小时）、泡去皮杏仁、泡绿豆芽、泡核桃仁。 （全部是有机产品，非杂交或改良品种）

萨古鲁让一天精力充沛的秘诀
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