身心健康与意识提升

未分类

概述

如果要实现，身心健康是最基础的。
通过isha瑜伽是一个比较好的途经，加快进化和这个过程。除了身心的健康，提高觉察力，净化自我，物质层面的身心会慢慢空掉，并超越。
按照其目标设定，内在的寂静与物质身体的活力同时并存，这是isha瑜伽的一个优势。

仔细观察书中阿纳丝塔夏的描述，
她的信息量极大，是宇宙级别的，思维及其清晰，同时她又是空的。
空包括头脑的空，身体的空。
这些描述在通常的“修行”或身心灵圈子流传的知识可以一点一滴地发现和验证，但是与通常宗教圈子不同的是，阿夏的意识极高，及其光明、喜悦(空:无念，明:光明, 乐：喜乐)，没有通常宗教修行外围人士的那么多痛苦、欲望、二元对立的思维模式和低意识的投射造成的负能量氛围。

夏书里第一册就提到净化自我，提高觉察力(awareness)，提升意识。
如果是小孩子，孟母三迁是必要的。如果是成人，有一个祖传家园是及其重要的，因为按照书中的方法种植，会形成爱的空间，提供充足的能量，而能量是个人意识提升的基础，充盈的能量是空的基础，也是人类全部潜能的基础。
在普通的环境中，肉食性饮食和负能量环境会带来习气和负面影响。家园除了提供干净充足氧气的空气、水、健康的饮食外，也是受保护的纯净能量空间，对植物施以爱，种类繁多的植物也回馈给爱，形成爱的空间。

日常冥想是提高觉察力的最佳途径，意识提升也离不开能量与觉察力。觉察力或者说觉知、冥想、有意识，如果不严格区分的话，都在讲一个东西。这个过程伴随着身心的净化，敏感度的提升，而敏感度则意味着对精微事物和能量的觉察，能观察和体会到很多现象，与书中所讲互相验证。
清晰的思考也是必须的，这个过程中，头脑作为工具得到锻炼，注意力在脑部，也意味着能量的集中和上行。
最终意识提升的结果也将意味着与头脑和身体拉开距离，体会到超越物质身体的层面，自我感也会逐渐降低，不再以自我为主。这个过程中伴随着喜悦、光明和无念。不同人偏向的方面则有所不同。
而光明不是别的，就是自己意识本身的特性，光源来自意识。

夏书里提到的人的特质更多，更全面，除了意识净化与提升，觉察力、直觉、感受、思考迅速敏锐等等，还包括意志、思想的纯度，去创造的能力。

夏友家园与现有农民土地区别： 爱的能量空间(真实存在，很多人目前还不够敏感体会不到)，
无需费力的生态循环食物森林共生农业系统， 可以传承给子孙后代，
不被打断思考的生活方式(不被打断思考，会让你思考速度越来越快， 这个及其重要。)，
无形层面获得永恒。

身心健康之路

身心健康之路
https://www.zybuluo.com/zhongdao/note/949133

现代人的活动量相较于之前，日常的活动量极大的减少了，这也是造成亚健康的重要原因之一。
所以选择一个适合自己的身体活动或者锻炼的体系，同时又能满足不仅仅是锻炼肉身的目的，是极其重要的。类似修行体系所提到的性命双修。

在夏书里，阿夏每天早上独有的晨操、旋转、跑、空翻、再旋转，
接触花粉、露水，躺倒草地上 尽情地伸展、扭转，跳进湖里，潜水。

以上是作者视角的描述，与isha瑜伽里身体的动作相似，伸展、扭转。与具有及其强大的能量场的印度isha中心建议的先到有能量的水中浸泡，特定空间里冥想，然后练习瑜伽所产生的身心的活力的效果是一致的。

可以阅读下面文章中的记录：
2018年5月下旬isha瑜伽中心课程记录
https://mp.weixin.qq.com/s/3wSI5KNtFexWEafM8jUsMg

林间空地是一个能量场。阿纳斯塔夏的中脉也是通天彻地的，身体活力十足。
阿夏的觉知始终都在，因为觉知的基础是能量。isha瑜伽是对普通人开放的，逐渐培养觉知的练习过程，配合饮食方式的调整等，标准化的练习虽然不够行云流水，但这是一个过程，在过程中身体能量在逐渐积累，觉知在逐渐提升，再配合环境，最终也会达成放松而能量充沛有觉知，同时具备活力的状态，而且这相比较于普通人的一般锻炼，是一个加速的过程。

在没找到自己家园的情况下，也可以根据身心的原理，模仿这样的流程，或尝试相对成熟的转化自己身心的体系。

潜能开发

训练右脑
http://yishineihua.org/%e8%ae%ad%e7%bb%83%e5%8f%b3%e8%84%91/

脑波和观想
http://yishineihua.org/%e8%84%91%e6%b3%a2%e5%92%8c%e8%a7%82%e6%83%b3/

用

原文链接：如何消除或放下记忆 --变年轻的方法
https://www.jianshu.com/p/7312edb0f9d1

思维

在思维模式上，造物主提示的相反两极思维：
体现出来则包括：
整体与局部，有与空，自信与怀疑，光明与黑暗 等延伸。
就人的特质而言，入门中描述有12对相反的特质。

阿夏家园介绍之方向
https://www.zybuluo.com/zhongdao/note/1367461
相反两极的2种思维：十二个相互对应的特质
https://www.zybuluo.com/zhongdao/note/1266293

阿夏的关于身心的知识

阿纳丝塔夏知道这个世界上所有人的知识。而身心是非常重要的一个方面，直接影响到人的幸福感和健康程度。
isha瑜伽的萨古鲁分享了很多瑜伽和身心的知识，而且与阿纳丝塔夏的知识相应或互相印证，以下引文可以说明这一点。
个人通过练习，也逐步印证和体悟到了。

你知道吗，你居住的那个世界，人人都各别知道一点我所知道的事物，只要合起来，他们几乎知道全部，只是不完全了解这整个机制如何运作。

第4册 第2章 "How is it possible to reunite in a single whole that which is all-destructive and all-constructive at the same time?'
"Through opposing forms of energy, after first bringing them into line, balancing them in one's self, you see!"
“破坏和创造的能量怎么可能同时合而为一？”
“通过相反的能量形式，在你体内保持一致并且平衡。”

人体的三条基础气脉——能量通道
https://mp.weixin.qq.com/s/dezGmnDrrWBWSKRT9g1PJQ

左脉和右脉代表了存在的二元性。传统上，我们把这种二元性拟人化为Shiva和Shakti。或者简单点，你可以称之为阳性和阴性，或你的逻辑和直觉面向。正是基于这种二元性，生命才被创造出来。

你的左脉和右脉还算平衡，但如果由于某些原因，外部情形失控了，你也会受到影响而失控，因为这就是左脉和右脉的天性。左脉和右脉是受外界影响的。但是一旦能量进入到了中脉，你就能达到一种新的平衡，无论外在世界发生了什么，你都能保持内在平衡。你的内在有一个空间，这个空间永远不会受到任何的干扰，永远不会有任何混乱或受外界情形的影响。

阿夏原书摘录

环境

我心想：栽种供人食用的农作物这种简单不过的道理，只能在干净的环境实践，而且最好不要在大城市旁……这么简单的道理，人类居然不明白，所以必须再加一点：

四、您的家园应该位在干净的环境，周遭也应都是家园，这些与您志同道合的邻居也在建立祖传的天堂绿洲。一道微风会把家园中赋予生命的花粉吹向邻居的家园，另一道风则从邻居的家园把赋予生命的空气吹来。

活动

「美好的一天，它送了我这么特别的礼物。」
阿纳丝塔夏慢慢起身，从洞穴入口往外走了几步，然后……她做了**每天早上都会做的事──她独有的晨操**。她稍微往上张开双手，凝视了一下天空，然后突然开始旋转。她接着跑了起来，空翻了一圈让我叹为观止后，又开始旋转。而我躺在洞穴入口的睡袋上，欣赏阿纳丝塔夏矫健的动作，心想：「哇！她已经不是小女孩了，动作还能如此迅速、优美且充满活力，好像年轻的体操选手。我很好奇，她睡觉时怎么感受得到我的内心话？还是说我要向她坦白？」
于是我大喊：
「阿纳丝塔夏，那不只是一场梦。」
她在空地中央立刻停了下来，往我的方向轻快地翻了几圈，在我旁边迅速地坐到草地上，开心地问我：
「不只是一场梦？为什么不是？快告诉我，跟我说所有细节。」
夜幕降临时，阿纳丝塔夏会进入森林里动物弄出来的藏匿处中睡觉，通常是个洞穴；若天气暖和就直接睡在草地上。她醒来后做的第一件事，是热情地迎接朝阳，碰一碰树稍新吐的嫩叶，摸一摸地上冒出的嫩芽，调整东、调整西的。然后跑过去一连拍动好几棵小树的树干，使树梢颤抖，让状似花粉或露水的东西撒落在她身上。接着躺到草地上五分钟左右，**尽情地伸展、扭转**，最后全身像裹了一层乳液。
她助跑着跳进小小的湖里，哗啦哗啦地拍水，然后潜下去──潜得真好！