身体锻炼，站桩与打坐

前言

Q：为了观察自己的思想，是直接去打坐观察自己的思想吗？
A：非也，一般是先通过各种锻炼方式释放身体的不平静的业，例如先站桩，再打坐。

简要总结

方法

站桩3个月 ==》 身体形成统一磁场惯性 ==》 身体稳定平静地坐 ==》 观察你的思想

原理与身体标志

瑜伽，太极拳，站桩，辟谷，行走等锻炼方式 ==》 释放身体不平静的业 ==》 肉身的平静

站桩 ==》 和谐，饱和，统一的生理磁场 ==》 圆形的，能量无漏的状态 ==》 站桩与冥想相互贯通 ==》 标志：越坐越热 ； 打坐时身体磁场增强。

不遵循先站桩步骤的反例

否则
打坐 ==》 有一部分人久坐气滞 ==》 寒湿 ==》 浑身是病 ==》 身体层面未准备好

例外：
坚韧的意志力和坚忍不拔的决心 ==》 向上的能量 ==》 可以不必站桩直接打坐

原文摘录

刚才我们只提到当你禅修的时候你平静地坐着，然后看着思想从开始的瀑布变成渐渐地缓流，最后变成平静的湖面。这就意味着你首先要平静的坐着，你的物理的身体——即你的肉身必须获得平静，这是一个前提。
这个前提看似简单，但它却没有那么简单，它需要一个长久的准备。这就是为什么有瑜伽、有太极拳、有站桩、有辟谷、有行走等等，各种各样有关身体的锻炼方式。这些锻炼方式实际上在起一个作用，就是在释放你身体那些不平静的业。

中医里面讲，有一部分人久坐生滞，叫气滞。他的气非但没有运动起来，而且滞塞了，渐渐地滞塞得更加严重就是寒湿，又寒又湿。为什么很多人打坐后坐到后来一身都是病，浑身是病，他坐在那里身体越坐越冷，萎缩、湿寒、骨头痛都来了，寒气完全走进去了，因为他在打坐以前身体的那个磁场根本没有准备好，这样的人应该先站桩，先站几个月的桩，使身体磁场完全统一而且足够强大以后再打坐，而且你必须看到指标，也就是你打坐的时候磁场会不会消退，还是越打坐磁场越强。

除非一个人的身体已经形成这种统一的磁场惯性，否则他不适合长久的坐在那里，他会着凉会受寒的。

每个人的磁场在没有经过训练以前其实都是很乱的，这些磁场的混乱来自于思想的混乱。思想越不统一，你的磁场就越乱。所以你要至少经过三个月的站桩，你才能变得稳定，磁场才能变得统一。

只有在这种情况下你才可以非常稳定地坐着，你才可以在稳定的前提下观察你的思想，所以这一切都是有次第、有前提的。

参考资料

无可替代的站桩（一）：调整能量循环
https://mp.weixin.qq.com/s/v5j5D6eMeuT2g5criPnyuQ

无可替代的站桩（二）：统一身体磁场
https://mp.weixin.qq.com/s/0rHJFmh-kUDd4XEujKmQwg

玄元微课：道家站桩：10分钟摆脱失眠困扰_高清
https://v.youku.com/v_show/id_XMTQ4NDU0NDc0OA==.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2