2018年7月底isha瑜伽中心记录

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前言

原因细叙

2018年7月底，我再次启程去印度isha瑜伽中心。
第一个原因是因为，通过5月份8天的哈他瑜伽，4天的内在工程学习，回到家中持续练习，我意识到这是我一直寻求的东西。isha的瑜伽很有效，而且可以帮助到很多人，捐献自己收入的7%给isha中心，成为isha中心萨古鲁的合作伙伴，相当也参与到了这个过程中，让世界上的人们变得更健康幸福。
第二个原因则是，有舍才有得，根据世界的运行规律，我施出去的，也将是我要得到的。 我想拥有更多的一些金钱，所以先把钱花出去，花在对其他人的健康幸福有实际效果和帮助的地方，对我个人的健康幸福也有促进作用，同时也有促进财富增长的作用。
世界的基本运作规律可以看这篇文章：https://mp.weixin.qq.com/s/hJKTCF113OC2gMEPoqYK8g

从另外一个层面来讲，整个世界的人们的身心健康了，变好了，周围环境也就变好了，我自己也会受益，避免负能量的影响。

第三个原因是：
在今年5月份8天哈他瑜伽培训的过程中，某一天早上4点半一醒来，就像喷泉一样从床上跳了起来，充满了活力。 为了复制在印度Isha瑜伽中心的效果，我写了《日常isha瑜伽练习保持能量的事项注意》一文，打算复制isha中心的模式，即使只能达到30-50%的效果，那也足够了。但是经过这1个多月的练习和准备，现在来看，显然还是没有达到预期的效果。所以再去一次充充电，看还有哪些遗漏的地方，并且补充采购相关的物品。

关于知识技能的传递

我对信息，知识，技能一直持一种开放，公开的态度，没有什么是秘而不宣的。在一个比较高的层面，这个世界没有任何秘密可言，所有的内容都是公开和透明的，每个人都具有自由平等获取信息的权利和能力。 在此核心理念基础上，然后才是考虑到因为某些知识可能因为本身或者难度，或者因为环境不合适，或者不当的教学过程中因为错误或失真的传递会造成伤害，而对知识和信息设置一定的门槛和学习要求。
在当前的现实世界中，对于Linux，所有的源代码都是公开的，而Linux支持着这个世界绝大多数的商业或者非商业的互联网服务，这本身就是一个标志。我认为开放和透明是社会进步的基础阶梯。

然而，这个世界中要准确传达一样东西，其实难度是颇高的，尤其是涉及人的身心。

个人的敏感与周围的世界

我个人体质有点敏感，之前的文章中已经提到过了， 仅仅是吃了某个饭店的一顿饭菜，之后我就心情不舒畅，要么焦虑半天一天，要么忽然变悲伤了。可以推测得出，厨师的心情有点不太好。这对我来说是个很折磨的一件事情。 本来没什么事，平静祥和地生活着，工作着，挺好。突然就出来这么个情绪，影响工作生活和学习。 吃饭的事情，我目前每天2顿饭，因为公司离家近，都是自己回家做。但是这个还没解决。 我发现，即使只是和其他人有过比较短时间的交谈，比方说商店买凤梨时，请对方削皮，或者因为工作，事物等原因有过沟通，之后我就会陷于焦虑，或者某种强迫性的行为，例如看手机。 虽然过上半天或者一天就过去了，但是对于习惯了平静的我，真的是难以接受这样的影响。平常时，我只要有足够的身体锻炼，工作和学习都是想怎么处理都可以，有了“外来”的情绪之后，很难静下心来，更别说
进行脑力的深入思考了。
去电影院也是类似的情形，影院里存留有某种氛围或者信息场，也会传递。
我也想起来，很多年前曾经去过山上静坐几次，从山上往下望，一股人的浮躁之气，再回城里时，铺面而来一股人肉味，现在呆久了也习惯了。再往前回溯，曾经学习太极拳，领拳的那个人如果身体有问题，我也会极不舒服。去某个地方打坐，先压腿抻筋，带领的人是个舞蹈演员，身材很好，我跟着抻筋之后，再打坐。再回来时感觉浑身都是僵硬的，也是很不舒服。显然，对方的舞蹈练习，和拉筋，是一种强迫性下培养出来的，而且带入了她的内在。 虽然身体看似舒展，但是经过一个痛苦的过程，结果内在是痛苦的。 而这种内在会传染和传递。

不止是情绪，就是习气也会传递，尤其现在“看手机”本身就已经形成了一种强迫性的习气，这个也会传递，正常是需要看手机时，就拿起来看，不需要时就放下，被传染之后，就总要看，里面有一种强迫性，非自愿和空虚性在里面，即使累了不想看了，还会要看，让人很不舒服。2015年我曾经因为脚受伤，回老家我姐家养伤了几个月，一直吃我姐做的饭菜，本来是个比较自由散漫，不爱管人的人，但是一段时间后，变得喜欢“管教”外甥女了，这显然来自我姐的“习惯”。 前1个月，因为天天自己做饭，觉得有点花时间，买了一个知名品牌的方便面，吃了一次，然后就开始“看手机”，吃饭时也停不下来，不看手机就不行，那种强迫性和细微的焦虑让我极不舒服，没办法，再也不吃了。

在某些情况下，声音本身也是一种媒介，在个人比较虚弱时，或者经过长时间的静坐比较敏感时，会对人造成影响，尤其是自我比较强的人，或者积怨比较深的人，只是平常说话，声音中也有某种攻击性和强迫性，有时会像小刀一样，刺入心里，让人及其不舒服。而且这个不限于面对面的谈话，只是通过远程的电话也可以传递。记得n多年前，到山上打坐同时作义工，电话坏了，我打电话给通讯提供商的客服，客服的声音听似很甜美，但是背后的那种情绪让我静坐了一段时间的我几乎无法承受，可以估计和想象，客服每天和各种人沟通，积压的委屈或者愤怒等各种情绪堆积在心里又没有合适的方法排解掉，就会渗透在自己的一言一行中。

还有思想，只要仔细观察，思想本身也是一种物质，它也会传递。思想本身是死的，是固化的信息，距离实际的情况是有距离的，但是人被思想屏蔽和抓住之后，就被控制了，再加上个人的秉性和偏好，很难了解到实际情况。

通过书籍和文章，某种东西也会传递，我有段时间对站桩很感兴趣，本人最近几年不怎么看书，兴趣不大，但是由于某个特定外在原因，买了一本站桩治疗疾病的书对其中的内容进行摘要，翻看了之后，及其不舒服，再看镜子里自己的眼神，变得很难看，都不像自己了。原因很简单，虽然作者通过站桩解决了身体的严重疾病，但是心里的强迫性，那种要从疾病中恢复的思想和情绪，一点一滴地渗透在全书的内容当中，本身也强化了其对立面：疾病。同时书里以日志的形式，患病时的那种情绪始终渗透在字里行间，一种让人看了很不舒服的感觉。 不止是书，杂志，文章也是一样的。有人把自己的情绪释放出来，形成文章发表。有人的文章则是固化的思想的堆彻，有一种强迫性在里面。

然而并非所有人都能静下心来感受到这些，这与个人的经历和身体敞开情况有关，也与其特定时期的敏感度有关。但是现象本身是实际和客观存在的。

这其实是个问题，如果所有人的问题得不到解决，我自己也会很麻烦，即使我使用特定的解决办法，或者一直封闭自己，不再受外界影响，但是环境依旧在，问题仍然不会少，就需要一个对人群的大规模的转化和提升的方法或系统。

金钱的影响

同时不仅是这些负面倾向的传染和传递，我也观察到，这些年来，在国内，就我个人所有限接触到的引导人身心健康和幸福的领域而言，没有任何一个个人或组织是不受“金钱”影响的，钱或隐或现地影响到了方方面面。钱本身不是问题，但是在自己所教授的专业领域，应该有比钱更重要的东西，当这个领域被钱所或多或少地影响到了，失去了客观性或者专业度，这就是问题。
受金钱的影响，医生就有可能会有意无意地夸大或者强化宣传自己的疗效，攻击其他的疗法，强化病人的恐惧心理，让病人产生依赖，使病人失去靠自己力量自愈的机会，同时医生本身也失去了客观性和专业性，很难洞察病人的实际情况，从而做出非最优甚至是错误的诊断和治疗；老师也会同样做同样的事，强调自己所教授的内容的优越性，贬低其他的有竞争的内容或者人，以赢得学员。 除了钱的影响，还可以隐约看到“我”：“我”的利益，伴随着傲慢的或者恐惧，“我”是正确的。

N年前，回老家时，听家里的亲戚说到，他们认识的开饭店的人，为了赚钱，节省成本，用的油就是使用过的地沟油。这是发生在身边的事。我上个月在家附近的很大的物美超市买的樱桃，无意中放在水中泡一晚上，第二天一看，樱桃褪色了，囧。为了销量，在果实成熟之前，可能是在树干上输入了染色剂，以便果实吸收变得颜色鲜艳而吸引人购买。

且不说其他各行各业。像奶粉事件，疫苗事件都不过是因为“钱”成了个人或者组织的根本追求，更不必说通常一个公司的目的就是“利润”。而生命中，应该是有比钱更重要更根本的方面。

上个世纪80年代，南怀瑾说过“大陆对外开放应该再推迟10年。先等老百姓丰衣足食，再解放思想。否 则人民会失去礼义而一切向钱看。如此一来，不要说中国文化，连GCD的文化也没有了。如果能一步一步有计划地开放，集体制还能为国家经济发展出大的利 益，中国就更容易走向富强。” 就目前而言已经被说中了。同时南老先生也预言过这200年是中国的大运，看来会走得不那么容易。

克里希那穆提对组织的观点

克里希那穆提说过：“没有任何宗教组织能引领人们见到真理，如果为了这个目的而成立人为组织，必定造成人们的依赖、软弱和束缚，既阻碍他们的成长，也使他们残缺不全。个人的特色一被抹杀，便无法见到那无限的真理了。”
一个组织一旦形成，这个组织往往会围绕自身利益为出发点。如果每个人都是神本身的话，不产生依赖也没有束缚，可以直接见到真理，那么权利和权威就失去了意义。

也正是这个原因，各种宗教团队和组织，对进入的个人，总是会或多或少地产生一些负面影响。
大卫霍金斯说过：“一个陈述可能在个高等意识能量等级中是真的，但对平凡的头脑而言却难以理解。因此当这个陈述被听者本身的限制所扭曲，它的价值就走样了。这也是世上所有宗教的命运—源自高意识能量层级的宣言在后来总是遭到当权追随者的错误诠释。” 根源仍然在于人，人用自己的解释替代了真理的描述，并由此由自我做出了判断和对他人的言语和行动。
另外说一下，网上绝大部分的关于大卫.霍金斯的中文资料，都有偏差，不像是完整准确看过其著作的人编写出来的，而是夹杂有很多个人的理解在里面。这恰恰印证了这一点。

isha瑜伽中心的培训体系

而isha印度瑜伽中心，无论是教师本身的净化和培训，还是环境的建立，还是教学过程中演示，教学，再纠正的过程都非常科学。对学员的负面影响及其低。这是我从来在其他地方没有见到过的。 我得出来一个结论，isha的瑜伽中心适合大规模推广，促进人们的身心健康。

isha适合群体大规模学习

就瑜伽练习本身：
* 有觉知的训练过程
* 科学的逐步激活身体，步骤有序且完整，一张一弛，平衡。
只要持续地练习，就有效。
确实如萨古鲁所说的那样： it works.

就教学体系而言：教师经过身心的净化以及长期培训，不会对学员造成伤害。教学过程非常科学，尽可能将古典瑜伽原汁原味地传递给瑜伽的学习者，而且没有强迫性在里面。

就环境而言：处于一个高能量的环境，而高能量对生命而言意味着觉知和非暴力非强迫性，有觉知则相对而言减少了很多变形或者容易错误理解学习的盲点，达到了尽可能真实完整地传递要学习的内容的过程。
对于人群而言，也减少了之间的负能量的传递的可能。每个人待在印度中心，练练瑜伽，去太阳池或月亮池泡泡水，再去迪阿纳灵嘎静坐，人会过的很舒服。

同时萨古鲁的思想体系比较系统完整，具备智慧，非常符合人性，避免了很多宗教中容易产生的强迫性和洗脑性质的说教。吸引来的志愿者和工作人员所组成的中心整个组织的负面倾向也相对非常少。

所以，适合大规模的人群学习和参与，转化。 至今，我没有见到其他类似的群体能达到如此好的效果，而且负面效应极低。

因为个人曾经的兴趣，加入过不少微信群，就我目前的观察，就有意建立的群而言，一个是isha的参与者构建的群（并非所有的群），一个是阿纳丝塔夏的读者群，其中负面的效应是最低的，具有其他群所没有的氛围。因为这2个系统都提出了方法和解决方案，要么每日练习，要么在自然中实践，比较适合大规模的人群推广。其他的群尤其受宗教的影响，有很多思想的强迫性在里面，缺少一种群体的积极真诚温暖向上的意识氛围。

我也意识到，这2个系统都有一个共同的特点，环境的能量，一个是萨古鲁制作的yangtra工具，本身能提供生命能量，外出教学的经过长期培训的教师，本身就形成了一个高能量的容器，即使是不在isha瑜伽中心的临时教学环境中，也能提供一个高能量环境； 一个是大自然的能量还有高的意识

印度isha中心瑜伽培训攻略补充

isha哈他瑜伽培训(每年5月份)的攻略补充：
0. 公众号上一出来报名信息，马上报名，或者直接到印度官网上报名。避免名额报光。
1. 提前2个月每日锻炼，为身体打基础，避免开始培训时跟不上强度，专注在课程和环境使用上。
2. 准备薄睡袋，飞机上作靠垫，保持腰部挺直，避免脊柱僵化和疲劳。
3. 提前2天到达印度瑜伽中心，恢复旅行疲劳，购买物品，避开人群高峰，熟悉环境。
4. 遵从老师指导，在练习瑜伽的休息时间，每天去圣水池泡水，然后去迪阿那灵伽静坐冥想。

完成以上准备，才可能全力投入瑜伽的练习，尤其对于脑力工作者，长期在电脑前坐着，缺乏运动，尤其要如此准备，确保不漏掉报名，有一定的精力全心全意开始瑜伽的培训。

在瑜伽练习的过程中，
另外，从isha瑜伽中心回来，我意识到我漏掉了几条，

保持能量的事项补充

日常isha瑜伽练习保持能量的事项注意
https://www.jianshu.com/p/071ba1de63f6

除了这篇文章中提到的之外，还有一部分重要的内容：

瑜伽练习早上，下午2次
圣水池泡水，吸收能量
光脚在天然石头地面上走路
阳光的照射
山脚下，空气新鲜自然
营养丰富的素食和新鲜自然成熟水果
高能量的灵伽构成的整体环境
放松的心情与身体

在北京的环境下，可以替代就是从淘宝购买鹅卵石垫子，每天在上面走一走； 上班中间休息时，活动活动身体或者到室外阳光下走一走来增加活动量；淋浴时采用能净化水或产生小分子水的喷头尝试一下。购买足够多的yangtra来布置在家与办公室，以及随身携带以便构成一个持续的高能量环境。

Yangtra的作用，环境对人群的影响

yangtra 就是指能量机器或工具； isha的yangtra 包括很多种； 都是模拟人的不同的脉轮； Dyanalinga 是7个脉轮, 世上只有这1个; 女神yangtra是3个半脉轮； Dyanalinga yangtra 是便于链接到 dyanalingga的一个入口。不同yangtra有不同的偏向特质。 对人有益。减少生活中的摩擦。

她是一种能量机器。如果你使用正确的代码，即一个真言或某种方式去与她联结，那么突然之间在很多层面你的能力都会大大加强。

https://www.youtube.com/watch?v=e1a0GTUgDkw Dhyanalinga the making-A very rare old Sadhguru Video 构建过程

https://www.youtube.com/watch?v=vwbiGiNmkDk Dhyanalinga - Past, Present & Future

要想复制 中心的一部分高能量环境到 家里， 就需要买点，除非你住大自然里，和大自然宇宙星辰直接连接，获得能量。

身体，头脑，情感，能量的完整练习

参考文章

Yangtra

在家中创造你自己的圣地
https://mp.weixin.qq.com/s/UK1uQ-GMf0ddJiL3zVpW2w

Ishanga 7%——成为萨古鲁的合作伙伴
https://mp.weixin.qq.com/s/CBVxYVmw1MD4Fjxt6fxC9A

Ishanga 7%注册指导与注意事项
https://mp.weixin.qq.com/s/qC0kll0qW1pSJqXAl8X2og

Karpoora Gauram (7%唱诵2）
https://www.youtube.com/watch?v=KZW2DmSN0R0

https://pan.baidu.com/s/1AEPs7ANmyL_UeRZBAq5Tvg 百度云盘下载Karpoora Gauram mp3&mp4 7%里的第2个唱诵， 3分钟长。

https://www.ximalaya.com/manage_album/3732429 Karpoora Gauram
7%里的第2个唱诵 喜马拉雅在线

Dhyanalinga the making-A very rare old Sadhguru Video 构建过程
https://www.youtube.com/watch?v=e1a0GTUgDkw

Dhyanalinga - Past, Present & Future
https://www.youtube.com/watch?v=vwbiGiNmkDk

Dhyanalinga - An Equal Balance of Masculine and Feminine | Sadhguru
https://www.youtube.com/watch?v=2pdXOM4Aerk

Dhyanalinga: The Meditation Machine | Sadhguru
https://www.youtube.com/watch?v=1VeN-MUxgGY

其他

三教九流过眼前 跟随怀师的日子里 -永远怀念南师!
https://mp.weixin.qq.com/s/l2Q0k__6m9VCSDb2KqMOPQ