008 一次一个习惯是种能力

100天行动

今日思考作业：

你想要培养的习惯当中，哪一个是最重要的？如果不能同时坚持多个习惯，要先放弃其他的。
一个已经完成的习惯比100个计划更有价值。

第一天作业：

你想过自己想要培养和改变的习惯有哪些吗？找出一张纸，把能想到的全部都写在纸上。

以上是第一天的作业，你写了几个习惯？有人只写了一个吗？

人的时间、精力是有限的。

一下子培养3、5个习惯，前几天可以靠热情坚持下来。

生活中总有各种意外，一开始遇到意外、困难，可能中断1、2天，直到后来放弃。

失败总结：总会有这样那样的问题。

完成一个习惯需要准备时间，准备时间和实际的执行时间加起来超出你预期的2-3倍。

比如跑步前需要准备衣服和鞋子。

我知道你总会觉得与他人不同：我牛，我决心大。

但往往一个月都很难坚持。

同时开始培养的习惯越多，失败的可能性越大。

一次一个，不会减慢你的效果。。

李笑来：人们总是低估长期的效果，高估短期的效果。

那么，我有这么多想要培养的好习惯，死之前是不是都完成不了呢？

多米诺效应

1983年，怀特里德发现，多米诺骨牌不仅可以一推多，而且可以小推大。
2001年，旧金山实验中研究发现：
第一块多米诺骨牌2英寸大小，经过几次传递，最后一块可以推倒3英尺大小的多米诺骨牌。
不是线性增加，是呈几何级数推进的。
理论推算，如果是第10块多米诺骨牌——那么可以推倒2米大小
第18块——比萨斜塔高的
第23块——埃菲尔铁塔高的
第31块——珠穆朗玛峰高的
第57块——地球到月球距离那么高的
……

以上当然是理论上的推算，人们不可能真正造出一块比萨斜塔高的多米诺骨牌来做实验。

但你要明白和相信，耐心、长期、复利效应的重要性。

一年中坚持一项关键习惯，对你产生连锁反应。

如果你还是觉得自己实在实在与众不同……

好，预期的习惯花费时间乘以2来估算，你每天有这么多的时间吗？

如果有，可以分清主次，一个主要习惯、两个辅助习惯。

如果连续两天都没有完成，可以认为是失败一次，这时候要去掉一个辅助习惯。

文末，分享两个李笑来老师打磨的概念，作为彩蛋：

概念5：坚持

我一向有个看法，若是某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行，那这事儿基本上从一开始就注定做不成了……需要努力、需要坚持，说明你骨子里不愿意做啊！
无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。
所以对于我这种人来说，一旦决定做什么事情，是用不着坚持的，用不着努力的，一念一世界，在我们这种人的世界里，这不是那种苦哈哈的坚持，臭烘烘的努力，这叫什么？这是干脆停不下来啊！多有意思的事儿啊？谁敢拦着我我就跟谁急！

概念7：长期

“长期”很可能对不同的人来说长度是很不一样的。你越弱，你的长期越长……换句话说，你可以通过提高能力缩短长期的长度！

对越有能力的人来说，“长期”的时限越短，于是，他们在“长期”过去之后，相对于别人有着更长的“自由”时限……何止长寿啊！这分明是：学习是人拥有更高质量的长寿……

你越年轻，就越觉得“长期”越长……

年轻的时候有太多（事后可能会觉得不必要的）花钱的欲望和需求，这使得那“长期”感觉上更为难熬——可问题在于，那只是“感觉”，而不是事实，除非你自己选择把那感觉活成事实。