@coder-pig 2020-05-18T18:29:33.000000Z 字数 8940 阅读 2121

《精进——如何成为一个很厉害的人》读书笔记

读书笔记

本书从「时间」「选择」「行动」「学习」「思维」「才能」「成功」七个角度
来阐述如何成为一个很厉害的人。我们总是在惯性中生活，在教导下学习，
在成规中思考，在劝解中决定，并在无助的结果中自责。我们着实需要一种
智识和能力，去观察、反思自己被局限的生活，去发现和实践更多成长和成才的途径。

一、时间之尺——如何对待时间

1、每个人每天拥有的时间都是相同的，一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为怎样的人。

2、孩子用「郑重」的态度玩耍，反倒是成年人用「戏谑、游戏」的态度去度过自己的人生。

3、五种时间视角：「积极过去」「消极过去」「享乐主义」「宿命论」「未来视角」。

4、更好对待时间的十条建议：

1.生活在当下——不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失;

2.严肃的对待时间——审慎、郑重地思考时间对我们的价值，并用好;

3.留意自己拥有的空间并享受它——找到自己的“独享时刻”，不要疲于奔命;

4.反思自己和其他人的时间视角——认识到自己和他人时间视角的异同，换位思考;

5.从现在出发联结过去——过去并没有远去，它对今天仍具有意义;

6.并不完全沉浸于过去，比过去更重要的是现在;

7.制定实现目标的计划——未来视角让我们的行动更加有序;

8.平衡计划和非计划时间——由于随机性和不可预见因素的影响，我们的生活并不能完全被计划，
平衡计划和非计划就是在未来视角和现在视角之间找到平衡点;

9.视未来存在于当下——未来并非遥不可及，它就出现在即将到来的每一分每一秒;

10.对未来保持积极的态度——未来难以预测，以积极的心态面对它能让我们在当下更有行动力。

5、两三年太短，八十年变数太大，很难看清楚，五年通常会越过人生的“下一个阶段”；
以五年为期，制定一个长期目标，并为之做出持久和坚实的努力，好好思考下如何
通过一点一滴的人生增量，完成个人核心竞争力的锻造。

6、以五年为做成一件事的时间跨度，意味着你需要忍受头几年的挫败、煎熬和孤独，
乃至别人的误解、嘲笑和攻击。这个世界上多的是「短平快」付出马上就有回报的
立竿见影的事，也多的是需要「长期投入」，靠「矢志不渝」的坚持才有大成的事，
只不过，对前一种人们常常趋之若鹜，对后一种人们却避之唯恐不及，而正因为如此，
才更有去做后一种事的必要。

7、如何判断一件事是否值得做，从两个角度评估：

① 收益值：这件事当下带来的收益大小，可以是心智，情感，身体或物质层面的。
② 半衰期：收益随时间衰减的速度，半衰期长的事件，影响会持续较久。

两个角度组合成的四类事件：

高收益/长半衰期：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与大牛进行一场意味深长的谈话。

高收益/短半衰期：玩一下午游戏；看一天综艺节目；买一件当季流行的衣服。

低收益/长半衰期：练一小时书法；多重复一组技能练习等。

低收益/短半衰期：网络掐架；漫无目的地刷微博；用社交软件窥视陌生人的隐私。

尽量少做「短半衰期」的事件，「长半衰期」事件的效益可以累积和叠加，即使每次事件
的可见效益微乎其微，但只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下雨，成为奠定
未来成功的一块小小的基石。现代 社会的快节奏、碎片化和功利性等特点，使得我们很容易
陷入两个无能之中：

「选择无能」：很难判断两个事情，哪个更重要。

「执行无能」：明知事情很重要，但就是不去做，越重要越恐惧，越容易拖，最后一事无成。

当然，不是意味着要完全杜绝短半衰期的事，毕竟人还是需要当下的快乐和即兴的满足，
只不过，它不应该是生活的重心，清醒地意识到我们到底在做什么、要追求什么、
才能做出让自己未来不会后悔的选择。

8、多读经典，辨别生活中的信息噪音。互联网渐渐主宰人们的生活，越来越多
的人开始忽略经典的价值。微博、朋友圈无时不刻在刷新，人们的阅读越来越碎片化，
也越来约难保持持久的兴趣。当我们用“时间之尺”丈量历史中的自己，与那些
杰出人士相遇，交谈，你就会发现，与同时代人做比较并没有那么重要，
更没有必要在这种比较中 自我怀疑、自怨自艾。
「人生那么短，路又那么长，你好好走就是了」！

9、工作要快，但生活要慢，每天抽一点时间去「面壁」，在一个私人的空间里，
静静的听自己内心的声音，让心中不同的「自我」参与对话与辩论。
「提升时间使用的深度」，找到并「保持至少一项长期的业余爱好」，
事业与生活的秘诀，无外乎就是处理好时间的「快与慢」以及「深与浅」的关系。

二、寻找心中的"巴拿马"——做出比好更好的选择

1、人在面临选择时通常会采用「满意原则」，而不是「最优选择」，更高的标准才会有
更好的选择。一个人成熟的人，他的标准来自他的内心，而大多的人却受环境所左右。

2、一个找到自己的最高目标的简单方法：

回想 最近做过最有意义的一件事，回忆在做这件事的过程以及完成后内心的感受。
然后问问自己，这件事为何对你如此重要。是因为它让你感受到了难得的愉悦，
还是内心的充盈，或者是一种平静，还是难以自抑的激动？这些最有意义的事
带来的感受，很可能就是你内心深处所追求的东西，由此你可以去思考，
以什么作为人生的最高目标，可以让你长期地，持续地获得这种感觉。

3、当我们在人生中遇到某个无法解脱的僵局时，先不妨试试这三步：

找出潜意识中的隐含假设；

识别隐含假设中的不合理性，进行校正；

形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试。

4、四种最普遍的隐含假设

赛道假设：比赛的项目是设定好的，而获胜者寥寥无几。

低关联假设：人生种种经历之间相互独立，不存在什么关联。

僵固型心智：用固定的眼光看待自己的能力，与之相反的是成长型心智。

零和博弈：竞争中，更倾向于从别人那里夺取利益，而很想构建双赢的方案。

5、三种灵活的思维框架

目标悬置：把目标停下来，放一放，悬置，等时机成熟再重新开始。

能力嫁接：寻找两个选择间的的连接点，把能力嫁接过去。

特性改造：改造自己的某些僵化的看法，比如把消费型兴趣升级成生产型兴趣

6、精细化思考，克服天性中的选择弱势，如维度分析法：

从源头开始梳理，重新定义问题。

基于重新定义的问题，因素穷举。

为罗列的因素进行权重赋值(计分)，因素赋权。

列表打分。

维度分析法虽然有效，但不适用于情感、喜好等主观意味特别强，复杂度过高、牵涉面过
广的情况。此时聆听内心直觉的声音可能比条分缕析的理性分析更好，参考拇指法则，
即由经验形成的，只考虑少数因素的简单规则。如婚恋拇指法则：生理上有冲动，
精神上受鼓舞，沟通上很流畅。

7、不管你做了哪个选择，你的某些东西永远不会改变，最终带着你走向目的地的，
可能并不是某一个选择，而是那些你不会改变的东西。

三、即刻行动——现在就是最好的时机

1、我们「内心的懒惰」「恐惧」「侥幸」附带各种各样的借口，在本该有的行动之前
竖起了重重无形的阻碍，这些心理上的阻碍往往超过了这些行动本身的难度。
且不说难的事，就算是一些分分钟可以解决的小事，我们也会拿出种种借口拖延下去。
比如：洗一次碗用不上5分钟，但是洗前各种想方设法的逃避、拖延带来的心理成本
却比洗完本身更累。

2、如果总能「想到一件事就完成一件」，那么我们同时应对的事情就少了，
也就不用多花心思去"管理"这些事情，而待完成的事情一多，管理的复杂度就直线上升，
相应的，记忆负担、情绪负担 和 人际负担 也会显著加重。这些心理成本虽然是隐性的，
却影响我们的生活质量。随着事情越积越多，我们慢慢会觉得无法承受，情绪上的各种问题
首先会爆发，然后与周围的人的关系也会变差，于是生活开始失控。先把必须要做的
小事处理掉，是我们保存积极和从容心态的一剂良方。

3、复杂的事情，牵涉的方面面面较多，无法在短期内解决，那就需要从长计议了，
一般第一步是 做计划、构思工作，即便表面上没有立即行动，但你还是可以尽早地预做准备。

4、等待都是有成本的，并且当有一个好时机出现时，你真的有能力辨别出它吗？
即便你能识别出，你是否做好了准备抓住他呢？种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

5、精益创业(Lean Startup)，最小化可行产品，以使用最少资源，最快制作出来，
可执行基本功能的，能被用户使用的试验性产品。创业者应该尽快把最小化可行产品发布出去，
然后根据用户使用它的反馈来进行优化，这个过程称为「构建——测试——学习」的循环。
用「反复试验」和「获取反馈」的方法来探明环境，通过「迭代优化」来最终进化出
一个最好的产品。产品不是过程，而是结果，可以作为你才华展示的载体，让你的才能搭载着
这些载体，传播出去，供他人欣赏、品味，并获得反馈，然后你可以继续做出更复杂，更优秀的产品。

6、「先做好准备再上场」观念的一个致命问题是：我们 永远都无法做好"完全"的准备，
总有我们 能力上的短板，总有我们还未顾及的问题，可因此我们就要一直准备下去吗？当然不是，
只有你 做出实实在在的东西，你的思路才会清晰，才能 才得以切实地锻炼，视野才更加广阔。

7、外界的三种反馈：

正面反馈：坚定我们由于不决的心态，增强我们的自信。

否定和批评：促进我们反思，校正之前的错误想法。

提示之前未知的方面：让我们发现新的世界，思考更加周全。

8、不喜欢听批评恐怕是人的一种天性，要学会「理性和虚心接受批评」。「接收」不等于「接受」，
不要一开始就情绪化的加以排斥，很多时候，别人的批评并不正确，但 思考和辨析这些批评 本身对
我们也是有益的。「本能地抗拒批评」和「经过深思熟虑之后反对批评」是两回事，后者往往意味着
更成熟的心智和更坚定的信念。成熟心智的一个特点就是：能 不偏不倚地，公正地对待自己和
其他人的意见，既不故步自封，也不附和盲从。

9、勇于自我修正，产品迭代需要推倒重来的勇气，这并不容易，因为人们总是留恋自己已经付出的努力，
而不管这些曾经的努力对未来是否已经失去了价值，也称为："沉没成本谬论"。

10、以精益创业的方式走向人生的成功，要做到以下三点：

克服"过度准备"的惯性，向前一步，把未完成的事情完成。

克服"自我防卫"的心态，乐于接受反面意见并加以慎重地审视。

克服"沉默成本"的固执，有勇气否定并重新构造自己的产品。

11、在任何瞬间，人只能有一个「注意焦点」，这个注意焦点牵引了人的认知加工资源。
如果你是在非常投入和忘我的思考时被打断，那么你的「损失」和「懊恼」就会非常大；
相反，如果你只是在做抄写一片文档这样不动脑子的活，那么即便是频繁的中断也不会
对你造成太大的影响。所以，如果我们能「选择好合适的中断点」，中断就并不可怕，
切换的损失也可以降到最低，就是 对中断点进行控制和管理的技巧。

12、拿到第一个任务后，务必要先找到那个「任务的核心思考区间」，找到那块硬骨头，
尽全力啃下来，而不是先去做那些周边打扫性的工作。只需要、思考，专注地思考，
思考架构，并快速记录你的灵感。很多时候，你只需要一个 专注不受干扰，能很
纯粹跳脱出来思考的、能达至"心流"状态的、能把最关键的"硬核"搞定的半小时。

13、对不同认知类型的工作分层处理：图层工作法，类比小说的三个图层：
叙述负责 情节的推进，描写用于 氛围的营造，对话则用来展示人物性格和冲突。
集中处理同质性工作，可以减少不同质工作间的转换损耗。

14、三行而后思，在实践中，通过 复盘积累智慧。牛人总是在「前瞻性思维」和
「总结性思维」上都非常出色。既能提前设想未来时间中可能出现的方方面面的情形，
又能从已经发生的行动中加以反思，因此他们总是比一般人想得更加深入和周全。

15、知识的显化：通过实际的练习来掌握书中的知识，而从隐性知识到显性知识的转化。
对行动进行细致的反思，把那些原本并非用语言承载的知识，用语言归纳和总结出来，
而这些知识一旦可以用语言表达出来，就容易被重复使用和前一到其他应用场景中。

16、在做完一件事后，我们可以从这些方面进行反思：

信息：用到哪些信息？哪些最关关键？来源渠道？遗漏哪些信息？可以在哪得到；

预期：做事前是否对过程和结果形成正确预期？达成预期的原因，造成偏差的原因等；

结果：结果如何描述？如何评价？评价过程用到哪些指标？是否需要改进？如何改进；

进度：进度合适吗？太快还是太慢？什么因素导致的？进度出问题的干预手段，效果等；

工具：用到哪些工具？哪些工具起重要促进作用？哪些工具起阻碍作用？如何改进？

情绪：情绪状态？是否有情绪失控？失控的原因？是否有意识控制？如何改进？

障碍：遇到哪些障碍？最重大阻碍？如何应对？取得怎样效果？如何通过持续努力减少？

优势：发挥哪些优势？哪有没利用没发挥？主要收获？可以像做同类事情的其他人学习什么？

缺憾：遗憾有哪些？最大遗憾？什么原因造成？暴露哪些缺点？哪些是迫切需改正的。

意义：对我最大的意义？对我的短期/长期生活分别有什么影响？发现哪些意想不到的意义？

17、及时反思，梳理反应链与意外现象

保证及时性：反思一定要及时，做完一件事后几分钟就开始反思，此时记忆保存了大量事件相关的细节，记忆中的遗憾和扭曲是最少的，不需要什么正式的程序，地头想一想就好了，哪怕只有半分钟，也比不反思要好很多。当然最好把反思的主要结论写在纸上以便查阅。

梳理反应链：如何开始，如何发展，如何转折，如何结束的，它背后的动因、阻力以及关键节点是什么，这些相关的因素又是如何串联起一条完整的"反应链"的。梳理反应链有助于我们理解事件以及事件背后的运行机制，在今后的同类事件中，我们就可以更好地掌控事件发展的进程。

关注意外现象：人们更喜欢符合预期的结果，而把意外的效应置之不理，或者简单地归结为随机性。因此，在反思时，应刻意保持对意外现象的敏感,克服原有的思维惰性,通过理解意外来拓展认知和行动的边界。

四、学习——成为一个高段位的学习者

1、直接传递模式 (订立计划→实施学习→回顾整理) 即认为学习就是简单、线性的「传递-接收」
的过程，学习的目标只是用静态的知识把头脑装满。更合理的模式：主动建构知识。

五、向未知的无限逼近——修炼思维

1、我们主动或者被动地关注了太多与我们没什么关系的人、事、物，这些东西塞满我们
的头脑，干扰我们的思考和记忆。「简化」是清晰思考的前提，把原本繁复的内容
「梳理、整合、精简」后，我们的头脑才能腾出空间，处理其他的信息和进行更复杂
更细微的思考。简化从外界输入的信息，简化表达出来的信息，简化一直思考着的信息。

2、如何过滤没有价值的信息

精选好的信息源。

不追逐当下流行或过热的信息，可以屏蔽掉大部分噪音。

重事实信息，轻观点和评论。

定时闭关，屏蔽外界纷扰。

3、培养简洁的表达能力

表达本就是训练思维的的一种手段。好的表达，对思考强度的要求是成倍上升的，
正所谓"吟安一个字，拈断数茎须"。所以，有意识地培养自己见解表达的习惯，
是提升思维能力的一道法门。

4、简洁并不是要求一味的删减，而是某种合理的"适度"，基于深入了解的：

「删减」把任何不必要的东西去掉。

「浓缩」把丰富的信息浓缩并灌注进一个"小容器"中。

「模式化」找到共同的模式在现象间建立联结，并加以压缩归并。

5、习惯了碎片式地表达信息，碎片式地做各种浅尝辄止的事情，那么我们的头脑、
生活必然是繁琐，冗余和无所适从的。

6、迎接灵光乍现的时刻，让潜意识为你工作。

很多人都有这样的经验，一个问题想久了，就会按照某个熟悉的思路想下去，
一旦这条路走不通，就想不出其他的路了，因为 人的思维特别容易限制在旧有的框架
里，被过去的经验困住，很难跳脱出来想问题。遇到这类"卡壳"情形，我会把这个问题
暂时放下，去看些与之无关的书，或者干脆出去走走、放松一下，然后可能在某个
不经意的瞬间，灵感突现，豁然开朗，这其实是潜意识帮了大忙。

7、产生创意的五个思维步骤：

尽可能的收集原始资料。

重复“咀嚼”原始资料，构思初始创意。

终止有意识的思考，启动潜意识思考。

随时准备迎接灵光乍现时刻的来临。

加以改造，完善，使之切实可用。

8、将思维转换为图像

人的大多数思考过程都是隐蔽而不可见的，我们只是在头脑中想，却很少
将他们外化出来。通过画图的方式直观表示出我们思考的内容，有利于我们
对所思考问题的解答。

9、为什么我们总是难以周全？

我们总是偏好生动形象的具体事例基于抽象的信息，即我们的思维与决策更容易
受极少数特殊事件的影响。

证实偏见，一旦形成对某个问题的看法，那么接下来就往往只是在佐证这个看法，
只关注能证实这个观点的论据，而对相反的论据视而不见。

受自己已有知识和经验的限制，必定会存在思维中的盲区。

10、利用特定结构来扩展思维——矩阵方法

抽象出尽可能完整的分解问题的维度(如决定产品形态的抽象维度穷举)。

对每一维度，通过取反，细分等操作，找出尽可能多的表现值，以构成维度矩阵。

在维度矩阵中不同维度的表现值间尝试建立各种组合；

11、穷举方法来扩展思维的工具——清单

知识传递的一种高效方式；

可以减少遗漏

可以减少信息的冗余；

可将不同质的事物罗列在一起，只要这些事物在某个方面具有一致性；

可以作为行动指南，它本身就是一个可操作性的工具；

可以规律性复用，因而可以用于培养行为习惯；

作为一种强制性的固定模式，可以使思考过程抵御情绪化或非理性因素的干扰；

建立清单非常简单，快速；

具有无限扩展性，可反复完善；

六、努力——一种最需要学习的才能

1、人人都有自己所擅长的，没有必要与人攀比，只要找到所能、善用所能即可。

2、僵固型心智转变为成长型心智的一个有效方法：

改变自己的语言习惯，把封闭性，绝对化的总结性评价改为开放式的启发式提问。
比如：不要说我不擅长做这件事，而是问要做成这件事我还有哪些地方需要提高。

3、努力不仅是一种信念，不只是意志力的较量，它更是一种具有策略性的活动。

这种策略性体现在对个人自愿的调配、行动方向的选择、执行进度的把控和
调适多方面上，而好在策略是可以不断学习和优化的。到底应该怎么努力，
应该采用什么样的策略来投入自己的时间和精力，应该怎样有效地启动、
维持和优化对一件事情的投入。这些都是需要我们思考的至关重要的问题。

4、没有突出的长板最危险，专注发展自己的优势才能

想要成为"T"型人才，你得先做出那一竖，站稳了，再做出那一横也不迟，
而且能能在某一领域深入钻研后再去涉猎其他领域也更能触类旁通，对提升
那一横的含金量也很有好处。

5、专心做好一件事，哪怕这件事看上去极不起眼。

三心二意、畏葸不前、瞻前顾后、贪多求快、跟风冒进都是大忌。

6、停留在缓慢起步期的后果

你要与大量的同样处于缓慢起步期的人竞争比较初级的工作岗位，
即便就业成功也只能得到较低收入和较低前景的工作。浅尝辄止的人
很可能将一无所获，而专注投入走到最后的人将获得超额收益。

7、仔细观察自己的优势和劣势

利用自己的优势努力工作，通过与人合作来平衡自己的劣势。回避在很多
不同方向上空耗精力。保持专注，把自己能做的做到最好，并保持留意新的机会。
如果你没有拿得出手的、显而易见的优势，有谁会愿意和你组队打怪呢？

8、一部智能手机在手，我们的时间就被分割得七零八落

每天各式各样的信息如潮水般涌来，让我们无所适从，不知如何选择：

我们的耐心越来越少，我们总是被标题吸引，打开正文后匆匆看两眼又马上关掉；

每天翻新的网络热点，无外乎性、谎言、奇闻和窥探，到第二天就被我们忘得一干二净；

我们幻想在一篇网文中寻找"干货"，希望发财致富、人生辉煌的不传之秘能被一二三四五
和盘托出，没想到只是又一次被骗了点击；

我们总是在找更多的资源，搜索、下载、囤积，然后闲置，错把硬盘当成自己的大脑；

9、不苟且

狷介，一丝一毫不草率不苟且的工作习惯。年轻人容易犯的毛病是热情有余，
少了一些冷静踏实；急于求成，少了一些耐心细致。

10、一个人就那么点时间，那么点精力，如果每件事都追求完美，那么结果就是没有一件事做到完美。

要想一丝不苟地做事、把事情做到完美，就必须进行「取舍」：选取一件你认为最重要、
对你来说最有价值的事，兢兢业业地把它做精、做细、做好；而其他次要事情，用七八十分
的标准去完成它们，就够了；另一些无足轻重的事，则能做就不做。

11、舍弃，每个人的时间都是有限的

他可以学习的宝贵知识确是无穷无尽的，他一旦做出学习某块知识的选择，
就意味着付出了暂时无法学习其他知识的机会成本。

12、在这个互联网时代，信息是爆炸的、知识是过载的、观点是鼓噪的，热点是速朽的。
而反过来，专注在一件事上，精益求精、持之以恒的态度和行动，则是最稀少和最珍贵的。

13、假如你每天有十个小时固定学习时间，那么你可以选择"二八开"的方式：

把其中的八个小时专注在你的主业上，在这些时间里你必须时刻提醒自己避免
各种网络噪声的干扰，不要让各种社交媒体或其他媒介分散你的注意力；
而在余下的两个小时中，你可以进行完成自由的学习，接触各种不同领域
的知识，学习一些小而美的技能，尝试一些富有创意的游戏。

14、人是需要一些挫折、失败或者高难度的挑战来刺激的。

如果总是一帆风顺，就会一直呆在自己的“舒适区”里不肯出来，潜能就无法被
充分地激发。从这个角度来说，挑战和才能是相伴相生的，没有足够的挑战就
催生不出杰出的才能，而越是具有杰出才能的人也越有可能接近高难度的挑战。

15、如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，
一定是这件事日日夜夜萦绕在我的心头让我欲罢不能，一定是这件事唤起了我内心深入最强烈
的兴趣，也就是说，赐予我力量的，是激情的驱动，而不是意志力的鞭策。

16、这个时代，很多人同时患上了「兴趣饥渴症」和「兴趣寡淡症」，人们很想知道自己
到底欢什么，所以做了很多尝试，但是不论怎么尝试，过不了几天、几个星期最初的激情
就差不多消失殆尽。越是急于寻找自己“真正的”兴趣，就越是寻觅不到，因为这个急于求成
的心态，常使我们浅尝辄止或妄加评论，消耗了我们原本就不多的耐心，使我们离“真正的”
兴趣越来越远。

16、阻碍我们自主探索的一个障碍是：

把一些过来人似是而非的“经验”当做教条，自己束缚住了手脚。如果你做一件事时，
先不去问有没有兴趣，而是先做起来，而且很投入、很专注的做，并懂得如何，
把一件单向的事变得双向，把一件被动的事变得主动，那么你就可能越做越有味道，
一点也不痛苦地坚持做下去。不需要意志力拖着你走，你自己就勇往直前，奔得很远了。