拥抱练习

一年级

欢迎大家再次回到课堂！
时间过的很快，今天是最后一天了，但是今天下午还有一个第一部分课程的核心练习！
好！现在大家快速把椅子搬到场地的两边！尽量靠边放！
放好之后，大家来围成一个大圆圈！

一、助教示范

好，我们邀请两名助教上来演示一下，接下来，正式开始的时候，我们每位同学的面前也会一位搭档。

这个环节是关于我们生活中人际关系的，我们生活中有林林总总各种各样的人际关系，我们总结了四类人际关系。

演示每种人际关系的时候，有几个口令和动作，大家看好了，我们先来演示第一种人际关系。

第一个口令是：“停”，给大家解释一下，当老师说“停”的时候，代表双重意思，一个是外在的停，就是停下我们所有的身体动作，还有就是内在的停，是停下我们脑子里的小声音，把思绪按照在当下，不要再东想西想了；

第二个口令是：“看”，当听到老师说看，就是要看着对面搭档的眼睛；

第三个口令是；“选择”，当听到老师说“选择”的时候，我们就把右手背到后腰；

接下来一个口令是：“投票”，当听到投票的时候，我们就把右手举起来，与眼睛持平，放在自己的右前方，不要举的太好，也不要放的太低，与眼睛持平就可以了，我们现在演示投一票。

再接下来一个口令是：“行动”，大家现在看一下，当听到老师说行动的时候，就是举着一根手指，向后转，这代表怎样的一种人际关系？
（背对…关系…破裂……）
如果这两名助教从当下的位置，向前走的话，怎么样？是不是他们的距离越来越远？这第一种人际关系叫做：背道而驰！

再接下来一个口令是：“归位”，当听到老师说归位的时候，我们就放下手指，转回来，与搭档面对面站好，保持开放式站姿！

我们再来演示第二种人际关系，还是这几个口令：
“停”放下所有的动作！
“看”看着搭档的眼睛！
“选择”把右手背到后腰！
“投票”我们接下来投两票！
“行动”我们大家仔细看一下，这又代表怎么的人际关系！都不用正眼看人的。这代表：不屑一顾！
好！“归位”

接下来我们再演示第三种人际关系，大家听好，依然是这几个口令：停—看—选择—投票—行动！大家现在看这又是怎样的人际关系呢？生活中有很多这种时候，相互握着手，好像很熟的样子，但心里面却打着自己的算盘，这个代表这：表表面面！

我们再演示第四种人际关系，还是这个口令：停—看—选择—投票—行动！ 大家看一下这又是怎样的一种人际关系？我们叫做：百分百接纳！
好归位！

我们这个环节需要安静的环节，所以大家在做相应的动作的时候，不要发出声音，尤其是刚才这第四个动作，现在我们让助教来示范一下错误的方式。
只是示范，我们就省略前面的口令，直接投票四票—行动！

助教拥抱对方，用手拍打对方的背

归位！刚才助教是给大家示范了错误的拥抱的方式，再和大家强调一下，这个环节需要安静，所以大家拥抱的时候，不要相互拍打，清晰了吗？
好！欢送两名助教！

二、学员演示

接下来，我们男士和女士分开，男士来到助教台这边，围成一个同心圆，女士去到舞台这边围成一个同心圆！

男女两个同心圆，在教室的两个对角，不要安排在老师台的前面。
助教协助让学员报数，分内外圈站好！每个同学与搭档保持一臂的距离；
如果助教要进场体验的话，要脱掉马甲，站在外圈！

学员站好之后，再带着大家做一下演练几个动作：
1、演示投一票；
2、演示向左跨一步，要练习2-3次，让大家都熟悉，不出错；
3、演示看着搭档的眼睛向左跨一步
（一般演示跨3步，或者顶多跨4步就可以了，
注意看学员是否都没有错误了）
4、演示看着搭档的眼睛向右跨一步
（也就是往回跨，前面看着眼睛跨出去了几步，
就再往回跨回几步，注意不要记错了）

演示完以上几个动作之后，让大家开放式站姿，用心聆听引导！

三、学员一句话分享

最后结束，让大家围成一个大大的圆圈
相信很多人此时此刻有很多要分享的，因为时间有限，我们把千言万语汇聚成一句话，现在选20名同学，到场地中间

强调汇聚成一句话，每个人只讲一句话！

学员分享完之后，老师总结几句：
我们每个人都有善良的种子，我们缺少的是土壤，我们这个课程就是这样的土壤，欢迎大家经常回来，保持持续的成长，好不好？

接下来我们休息20分钟，接下来还有重要的环节，大家抓紧时间去休息一下，20分钟之后教师的门再次为大家打开。