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@bintou 2015-09-30T09:14:10.000000Z 字数 1483 阅读 1059

健康的基本判定原则

随便说说


现代人普遍都注重身体的健康:吃健康食品、常做健康运动,但是普通人又常有一个小小的误区,不知道什么是健康。我们看一个人是否健康,通常会说,“这个人健康啊,会吃,会养生!”,或者说“这个人健康,经常跑步打球!” 最近,关心我的同事常说的一句话就是,斌头是很健康的,以前常跑步打球.....我只能苦笑了。看来我们没有把握好健康的基本判定原则啊,也就是说,没有能够把“不健康”在日常的生活中找出来。如果我们总是能发现我们身体不健康的东西,并摒弃它,那么才能真正做到健康。这也是中国古话里常说的“上工治未病”,在没有病的时候就开始治疗。

说到这里,也许大家会说,我每年都体检啊,有病自然就检查出来了。这真是很值得一谈的话题!有一个病人,心脏很不舒服,跑去找医生,医生一看就说,你年纪轻轻的会有啥心脏病啊,死不了!病人坚持说,你给我检查一下呗。好,做个心电图。完了,医生就说,你看看,你看看,一点问题没有......打发病人走了。到晚上,这病人就因为心脏病发作挂了。这是真实的事情,而且这种事情不断在发生。我也碰到过类似的情况,幸运的只是没有出现不幸。难道实验仪器不科学?难道医生要坑你?我不这样理解,我只能说数据、仪器有一定的局限性。科学的方法是重要的手段,但不是所有的手段。反正,我取消了今年的常规身体检查。

还有这样的一个实例,来自《梁冬对话倪海厦》(一个访谈节目),大家看了思考一下,也许有启发(当然,也可能有错误!)。大概说的是对糖尿病的检查,判断一个人是否得了糖尿病通常是检查人体内的血糖成份。两个相同的杯子,一个杯子里盛满水,一个杯子放半杯水,然后分别放一汤匙的白糖,请问哪一杯水的糖份高?当然是半杯水了。那么,两个人一个被检查出血糖高而另一个正常,有没有可能一个人身上的水份少另一个人身上水份多呢?似乎,我们没看到医生要给病人进行“水份检查”。这位医生其实是想说,很多糖尿病人其实血糖并不高,而是身上缺水。如果你只是把糖份减下来而不是把导致所谓“高”的另一个原因医治好,那么其实是治疗错了。进一步他强调,很多糖尿病病人并不需要进行治疗,只要他健康(见下面)我就不治疗。我必须强调一下,我对医学没多大的认识,举这个例子我不一定要认为这位医生一定正确,我只是更欣赏他那种看待病人或者病的方法,即判断人是否健康的几大基本原则。

1. 饮食是否正常;即一日三餐,定时就饿,饿了就想吃。想吃很重要!
2. 睡眠;没有失眠,早睡早起,一觉到天亮。晚上定时会醒比较糟糕。
3. 大小便;大便一日一次,早上为好;小便正常,淡黄色无泡沫。大便不正常是病。
4. 手足保持温热,即不会经常手冷脚冷。手足温热的人大概就是阳气盛的人吧,不会有心脏病。

这几大准则能帮你做出一些重大的判断。一旦体检报告这个高哪个高的,你就问自己这几个问题,如果都正常,那就不要担心,数据只说明某些问题,但自己还是健康的啊。信心满满地,乐观地思考一下,千万不要被数据吓倒。

其次,在你生病的时候,医生开了处方,吃了你不知道是否有效,也可以按这个标准去判断。这也是很重要的,比如,感冒通常不吃药也能好,那我怎么知道我吃的只是安慰剂?吃了药下去,很快胃口回来了,手足不冰冷了,睡眠也正常,那么说明药对症,否则说明这药没啥效果。千万不要小看这个啊,如果你把刚才说到的“感冒”推广到其他重症当中,你就会明白了。

最后最重要的就是,通过这些来判断自己是否健康。不要再犯“经常跑步,很健康”这样的错误了,日三省吾身:吃爽了?拉好了?睡足了?手脚热么?我相信,以这个标准,能较准确地发现问题,尽早医治,从而保护自己和家人。

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