2017年3月回顾，4月目标

月回顾

一、3月整体分析

3月份目标制定及完成总结

3月共制订6个目标，完成4个，完成率80%

3月具体情况分析

• 计划内完成目标：
  
  • 目标名称：完成青年基金
    
    • 成果：青年基金流程图
    • 回顾：完成得还可以，只是中不中就不是我说了算了。主要还是得多和老板交流，不然真的太容易做白用功了。
  • 目标名称：完成叶绿体和ITS的引物筛选
    
    • 成果：DNA测序的结果,PCR流程，实验记录
    • 回顾：完成了测序的大部分工作，后面又加测了两个marker，基本上算是可以得出结论了。之前用的分子平台的引物，非常坑爹，那些引物根本就不能用来做群体遗传，NND，以后这种事情还是得独立思考。
  • 目标名称：参加职业生涯规划课
    
    • 成果：成就事件分享记录，MVP课程的笔记与作业
    • 回顾：本来是想要找个新精英的老师做次咨询的。但是，后来听到一句话：每个人都有解决自己生涯问题的能力。而且，最了解我的人是我自己，所以我决定自己学。学习了MVP的课程，以及马华兴老师的课程，做了一次职业分享和成就事件分享，效果很不错。我也知道我接下来要做的是什么了。感谢药山老师和陆姐的点评与帮助。
  • 目标名称：进入后宫团
    
    • 成果：进入后宫团，在YCMentor上的留言
    • 回顾：其实我最开始根本就没有考虑是不是能进入后宫团。我只是要求自己一直留言，一直留言。其中有一段时间留言很晚，都没有人点赞。我想早点起来，但后来放弃了，因为晚上熬夜太多，早上起不来。我就降低了对自己的要求：不管能不能进后宫团，我都要做到每天留言。人家永澄每天写一篇文章都可以做到，我每天读一篇都做不到吗？这样想了之后，淡定了很多，只是去做了（偶然做了一件因上努力的事）。没有想到竟然收到了邀请，很是幸运。

• 计划内未完成的目标：

  • 目标名称：陪老婆一天
    
    • 回顾：没有放假，连清明节都在加班，唉。我觉得我的生活和工作完全失衡了。
  • 目标名称：完成目标管理的课程
    
    • 回顾：没有完成，不知道永澄什么时候能开课。不过，先把公众号文章读完再说吧。

• 计划外完成的目标

  • 目标名称：和朱煜文、萧队长通话
    
    • 成果：一些感想
    • 回顾：还是要多和小伙伴交流，效果很好。至少不会让自己变得更糟糕，而且，主动分享，会让学会的知识变成自己的。
  • 目标名称：陪常老师提茶叶基因组DNA
    
    • 成果：DNA提取流程、照片、经验整理
    • 回顾：本来是要去找老婆的，结果常老师来了，没办法，只能跟他一起提DNA了。不过，随便把菥蓂的DNA也提了，免去了后面再做的麻烦。

二、各领域情况分析

• 事业：工作完成得还可以，基本上完成了青年基金的撰写，完成了独行菜引物的筛选90%工作。但是，进展有点不顺，影响了心情。
• 家庭：陪老婆的时间很少，我已经有40多天没见过她了，很是想念。
• 提升：听了几本书，打卡了16天的冥想练习，完成了take10全部内容，take15已经到了第8天。学习了一一姐的几节课程，感觉最近状态好了很多很多
• 健康：不知道，还是没有养成跑步的习惯，身体再不锻炼不行了啊
• 人际：和朱煜文、萧队长聊了会
• 财务：理财学习没有投入，钱花得倒是不少

三、最大的问题

• 没有锻炼：
  
  • 为什么：没有明确意义（定价错误）、习惯养成方法不正确
  • 假设：锻炼不锻炼对我没有影响，反而还年轻；养成跑步的习惯太累了，需要付出非常多的努力
  • how：用教练技术、习惯养成方法去跑步，并琢磨锻炼对我的意义，写到wiz。

一条感悟：

• 3月：情绪好了，什么都会好起来的。最近力量满满的，多锻炼吧，对我的情绪有好处。

下个月的主要安排：

• 去陪老婆2-3天
• 完成独行菜的项目推进
• 完成玛卡的项目推进
• 完成MVP课程的作业
• 完成习惯养成：吃青蛙和吃番茄
• 学习完writing science的standford课程
• 体检
• 上生物信息学课
• 开组会
• 上CEO的课
• 上教练技术的课
• 学习完我是美好的
• 上陪伴课
• 古典的课要不要上一下？
• 复习R语言？
• 复习生物信息学？

我的身份：

一个训练中的科学家，逐渐上道的训练中的生物信息学家，一个懂得做计划，效率在不断上升的，情绪稳定的，训练中的生物信息学博士后。一个积极主动的、不断养成良好效率习惯的生物信息学优秀博士后，实验室的榜样师兄。

我的小目标

• 完成R biocondoctor和intro-R教程的学习，并制作成课程在组内分享
• 学习python
• 学习bio-perl
• 学习完MVP课程
• 学习完古典的超级个体
• 学习完：我是美好的
• 完成take 15, take 20的系列学习，并写下感受
• 完成早起习惯的养成
• 行动管理非常稳定地重建起来
• 健身，有点小肌肉
• 和老婆去1-2个小景点玩上一天
• 完成CLF生物信息学课程复习
• 完成fgenesh++的教程
• 完成writing science的书阅读
• 完成standford课程学习
• 完成pop4的概念学习
• 完成CEO的课程
• 完成Maca的数据分析，并完成introduction的写作
• 完成独行菜的项目推进，至少有RAD-seq的材料
• 完成红砂基因组的组装
• 完成拔娘蒿的基因组测序DNA提取
• 完成基金写作的课程
• 看完刻意训练的书和千脑分享

我的三个重点目标

• 完成工作：搞定独行菜的项目RAD-seq测序DNA、完成Maca数据分析与写作思路
• 学习科研写作：完成writing science的两个课程和基金写作课程
• 完善系统：修复行动管理，带领课题组完成周计划的刻意训练10次，拥有专属的情绪管理流程图