2017年1月2月回顾，3月目标

月回顾

一、1月2月整体分析

1月2月份目标制定及完成总结

1月共制订7个目标，完成2个，完成率30%
2月没有做目标，因为只有一个：完成博士后基金

1月具体情况分析

• 计划内完成目标：

  • 目标名称：过年，走亲访友
    
    • 成果：照片
    • 回顾：过年过得还不错，比我想象的要好很多。
  • 目标名称：完成独行菜预实验
    
    • 成果：DNA，测序的结果
    • 回顾：总算是完成了，有一次加班到了凌晨4点，把实验做完了。总之，在一一姐的帮助下，能量状态回升很快，一定要让自己的成人状态成为主宰。

• 计划内未完成的目标：

  • 目标名称：马缨杜鹃开会
    
    • 回顾：推迟到2月份
  • 目标名称：完成基金初稿，并按标准修改到可提交的水平
    
    • 回顾：没有完成，过年没有网，根本就不想学习。我觉得给自己的要求太高了，可能最主要的原因在于，做的准备工作不足吧。其实我早应该想到，过年没网，是不可能好好学习的，如果不下载文献，怎么可能呢？
  • 目标名称：学习完网易的基金课
    
    • 回顾：没有完成，因为觉得太麻烦了，下载到手机也没有听，只是在那放着。我的假设是：总是会听完的，但是现在不想听。我觉得解决的办法就是：每天在规定的时间内听完指定的内容。
  • 目标名称：听完《在人生拐角处》的书
    
    • 回顾：没有做，在听的时候总是想记笔记，然后觉得光听没有用，就放弃了。我觉得我太追求完美了。以后还是用牟氏学习法回忆下就好了，不需要这么精确的记忆。
  • 目标名称：练习take 10和take 15
    
    • 回顾：没有完成，不想做，最主要的是给自己安排的东西太多了，我觉得没有必要。

2月具体情况分析

• 计划内完成目标：
  
  • 目标名称：完成博士后基金
    
    • 成果：基金稿子，复盘脑图
    • 回顾：太匆忙了，最开始给自己留的时间太少，结果写到一半发现之前的思路不对，又从头开始看文献，写提纲，熬了好几个夜，终于在规定的时间前完成了。
  • 目标名称：参加妹妹婚礼
    
    • 成果：照片
    • 回顾：完成得比较好，比较理想，我在婚礼中起了很大的作用，调节各种关系等等。给自己点个赞。
  • 目标名称：马缨杜鹃开会
    
    • 成果：会议纪要
    • 回顾：开了一次会，基本上什么都没有干，我也看出来整个事情是怎么回事了。基本上，我不需要参加这样的会议的，以后有这样的会我是再也不想浪费时间参加了。应该懂得合理地拒绝。

二、各领域情况分析

• 事业：过年前基本上还可以，但是过年的时间没有工作，有些愧疚
• 家庭：陪老婆的时间有点少，这点我很不满意。但是回家过年陪老婆还可以，只是深层次的聊天比较少
• 提升：学习了情绪管理，感觉比较满意，心情也好了很多
• 健康：基本没有跑步了，不知道怎么的，要开始跑步了
• 人际：基本上没有
• 财务：基本没有

三、最大的问题

• 没有锻炼：
  
  • 假设：没有锻炼，我的身体也会很好，现在还年轻
  • 反思：现在身体出现状况了，就是我这条假设最大的否定，必须开始锻炼了。
• 生活不规律：
  
  • 假设：熬夜才能完成更多事情
  • 反思：我怎么会有这么奇怪的想法，完成更多事情好像不是最重要的，完成最重要的事情才是王道。我觉得最主要的是，思考一下如何提高效率，管理好精力
• 人际几乎没有：
  
  • 假设：不需要人脉，先做好自己，再去搞人脉
  • 反思：我觉得人脉和自己的提升要同时进行。既然我是在提升自己，找到一些可以帮助我快速提升的人脉不是更好嘛？

一条感悟：

• 1月：凡事预则立，不预则废（过年一定要提前做好准备，尽可能只做好一件重要的事，就足够了）
• 2月：做最重要的事，才是让自己更自信、自尊和自爱的最佳解药（每天都要吃青蛙，用番茄工作法+情绪觉察+自我暗示法）

下个月的主要安排：

• 完成青年基金
• 完成叶绿体和ITS引物的筛选
• 完成目标管理的课
• 参加职业生涯规划
• 进入后宫团
• 陪老婆一天