痛点与理想状态

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痛点

1. 失眠（从来不认床的，忽然睡亲戚家的床就睡不着了，怎么都睡不着。隔一段时间睡一次，然后一夜无眠，脑子里很乱，或是半醒，一边想事一边做梦）

2. 想帮身边的朋友走出困境！

3. 总是控制不住情绪影响关系。

4. 默默忍受情绪，找不到发泄的出口。常常受情绪困扰，找不到出口

5. 心情很丧的时候怎么有效调节自己？

6. 感觉内心积攒了很多的负面情绪，该怎么释放？

7. 我手上还有一个博士论文开题报告，一周准备时间。其实每天查阅资料实际用时2小时不到，其他8小时都是消耗在知乎、微博、腾讯新闻、同事闲聊、思考宇宙问题、回忆家事。哪怕飘过去一片蒲公英，我也会马上转移注意力。

8. 这样很无力，我勉强看了5篇论文，对其中3篇稍微分析了一下，但即便我在分析的时候，思绪也会不时转移到自己写的字是否漂亮，然后开始分析怎么练字，还要怎么改进。

9. 我也喜欢打游戏 有的时候一天6h—7h都给王者荣耀了呜呜呜

10. 拖延症要把我整疯球了。看到“待办事项”从去年静止到今年，就好烦躁！

11. 减肥这事拖一天你就丑一天，把大把的钱砸在打扮上时却发现因为肥胖穿什么都不好看美丽都被肥肉淹没了！今天不减明天总是要减的拖延症不会把你拖瘦只是让你再多丑一天罢了 ​

12. “我不喜欢这样做”、“要不休息一下再做好了”，一个不自律的人对待事物往往会有很多借口和理由

13. 论拖延症作家的自我修养:「没有钱用，但又懒得去赚钱。」有被戳中[跪了]

14. 本拖延症晚期终于下完单了[二哈]

15. 还有不到一个月开学！
    好多事没干！但我又是个拖延症晚期患者！
    只知道干着急[doge]永远都是想着明天
    机票没买
    Android的作业没做
    新的行李箱也要买
    还要准备开学之后的考试和项目答辩
    嗯 我知道时间不多了 也很着急
    但是我就是懒得做
    我真的就是挂科也活该的那种人 ​

16. 拖延症害死人 现在就是 非常后悔 为什么没有早点预约💉 ​

17. [允悲]我有点拖延症
    我要写活动数据分析
    一直找别的事做 ​

18. 最近发现了一个好的学习方法——把下载了没看的文献全部堆在电脑桌面上！！这样，有强迫症的我望着嘈杂的桌面必然很难受，然后就会尽快看完那些文献，再放到NE或者EN里！！！哈哈，但是！“强迫症”依然打不过“拖延症”。。。拖延症的我依旧有应对方式！那就是，不开电脑！！！我真特么是个天才！！！[泪][泪][泪]

19. 我是膨胀了吗，还有九天呢，四篇报告我居然写好了一篇，对不起我的拖延症 ​

20. 明天就是deadline了，从早上起床坐在电脑上前到现在，连水都没喝过一口[doge]拖延症晚期患者，真一直拖延一直爽，每次都说不要拖延了，结果还是一次次拖延[泪] ​

21. 我的拖延症实在太严重了。。。
    电动牙刷已经一星期没充电手动刷了。。。

22. 别人以否定我，我就忍不住和她怼

23. 注意力不集中，想开始一件事，却被总是忍不住看手机，刷视频

24. 我真的好担心好担心他，但我又不知道自己该怎么做，怎么才能帮到他

25. 他最近每天都会痛哭，他说他真的太难受了，他说他自己好痛苦，他刚刚说，我是最了解他的人了，我知道他现在过的有多难受，说我应该劝他去死的

26. 同为拖延症，我还没有醒悟。每天幻想自己多么牛逼，其实自己连个屁都不是

27. 觉得自己不配，不够好，比不上他们
28. 我的青春，时间，人生耗不起
29. 遇到情绪问题，只会让时间淡化
30. 我认识好几个朋友有抑郁症，还有一个自杀过
31. 男朋友要和我分手，说我不理解他
32. 老公要和我离婚，和刚刚认识不到一个月的女人，说她更加懂他
33. 我老公两个月前跳楼自杀了，我想知道抑郁症是怎么想的？
34. 他最近每天都会痛哭，他说他真的太难受了，他说他自己好痛苦，他刚刚说，我是最了解他的人了，我知道他现在过的有多难受，说我应该劝他去死的。我真的好担心好担心他，但我又不知道自己该怎么做，怎么才能帮到他
35. 想放到以后去完成的事最终都被搁置，最终一事无成然后跟过去的自己较劲咒骂，陷入深深的后悔，最后被这个世界优胜略汰掉
36. 每天臆想自己变优秀的模样，总是有种“一努力起来就是个清华人才”的盲目自信，明明知道自己的缺点总想着过一会就开始改正开始努力！可是总是拖啊拖啊拖！我也想改，可是我的行动力真的有问题😭😭好想改变！好想蜕变！😭
37. 步入社会之后会发现，像自己这样的人写各种简历的时候几乎没有什么内容可写，平凡至极，每天仗着一点小聪明得过且过，看似有点小技能实际上是一瓶子不满，半瓶子咣当，每天都是一边痛恨自己的拖延症一边又总是找各种借口不去改变
38. 这一刻我脑子里产生了无数想法，并告诉自己:是时候行动了。可是我明白，明天的我还是跟今天一样，毫无进展。因为曾经无数次的深夜的决心，都是这样，在几小时后烟消云散😂
39. 如果我再这样下去，也许某一天，我就会走在天桥上，望着车水马龙，觉得自己无能又弱小，只是人海中为生活拼命挣扎也不能好过的小人物。
40. 我曾经买了本《拖延心理学》，然后拖延真一直没看，丢在家里落满灰尘
41. 情愿一直收拾书桌都不愿意开始工作 ，家里很干净，天天打扫，自己也会写工作计划，三两天写一次。 手机还好，不会总想看。 举个例子，今天早上我12点前要交一份案例分析，八点半起来，本来计划一小时搞定洗漱早餐开始写，硬是拖到了十一点做。 期间在晒衣服拖地整理书桌，完了在厨房鼓捣了很久，然后又洗脸化妆
42. 我的拖延已经到了先收藏这篇文章以后再仔细看这样的程度了(:3」∠❀)（2015年）突然被赞？？？8102年了，我还是没有开始看。,-)我没救了（2018年）又被赞了，0202年，依然没看。。（2020年）
43. 永远考试前3天看书最有效率！永远考试前3天才开始！而且总是故意拖到最后3天因为最喜欢那3天的充实的自己！然而之前的时间就在床上与手机中度过了。

理想状态：

• 成一个情绪稳定，心中有数的人。
• 只要在情绪比较low的时候，能够产出，就心满意足了
• 突然想到那句，你做出选择的那一刻，在日记上相当平凡，当时还以为是普通的一天。