阳子的二〇一五年愿望计划

二〇一五年愿望计划

一、瘦身减肥

1.正餐坚决不加饭。绝对不能让自己感觉到撑，按规定的时间吃饭就行。晚饭后可以去外面散散步，午餐后如果方便也可以在外面散散步。少吃肥腻的食物，多吃蔬菜和水果。

2.杜绝零食骚扰。晚上即使饿了也绝不吃夜宵，坚决抵制泡面等垃圾食品。不吃麻辣和太咸的食物，不吃麻辣烫和烤肠等食物。不喝汽水，喝柠檬汁西红柿汁等果汁，运动后喝生理盐水。

3.运动跑步。周六晚上和周日白天可以去西湖那边跑步，要做到跑西湖一圈。买一套运动衣，生命不息，折腾不止。跑步结束之后可以练习柔韧，喝一点生理盐水然后洗澡睡觉。

4.练习腹式呼吸和柔韧。跑步的时候尽量用腹式呼吸，累了练习柔韧，然后再跑。跑步的时候带点零钱就可以了，用来买水喝。柔韧也很重要，争取消耗腹部的脂肪。

5.可以尝试苹果减肥法。现在的体重是90千克，在2016年元旦时减到70千克。在七月份时减到80千克。跑步的时候可以尝试携带一个MP3音乐播放器。

二、眼神服饰

1.通过看镜子练习眼神和睁大眼睛。可以尝试用一点眼药水。注意要避免眼部细菌感染，可以用温热水敷一下眼睛。

2.不能在相信那些不专业的理发师了，自己买一套理发剪，需要修理时可以自己修理。每天要把胡子理干净，有空可以练一下手指的灵活性。

3.可以观看一些舞蹈，学习他们的身体姿势和手势，也可以看一些话剧。偶像剧还是要看的，注意他们的穿着和体态。

4.可以尝试穿一些其它深色的衣服。等瘦下身来后，可以穿紧身的衣服。青蓝色和一些与花纹的衣服也可以试着穿，平时要多逛衣服店。

5.眼神的训练时重点，可以试着看着镜子中自己的眼睛和电子书中偶像的照片练习眼睛。明年要买一块手表，最好是防水的机械手表，防摔防水的走时准确的。

三、理性学习

1.用理性操作可以表现的感性。理解人的情绪和性格以及人格，用社会学和心理学的态度观察环境中发生的事情。

2.不断的看书，拓宽自己的知识面，在思考问题上提升高度。学习心理学认识自己，认识另一种高智商的人类。在认识的基础上争取做到知行合一。

3.阅读一些网络小说和网文。认识一些自己不太熟悉的字。阅读一些简单的英语书，坚持保持对英语的熟悉度。

4.知行合一。当然做起来相当困难，但是也要尝试。保持对未来的警觉，厚积薄发，不断积累自己的知识。行拂乱其所为，不能甘为平淡的人生。

5.坚持看可能并不容易理解的书。遇到不好理解的地方可以多看几遍，争取当时知道自己的答案。看书无所谓对错，关键是有了自己的理解。

四、最后愿望

1.遇到我喜欢的人和喜欢我的人且是同一个人，然后谈一场奋不顾身的恋爱。

2.提升自己的思考世界的基本能力，深刻理解微观世界的运作规律。

孔东阳
二〇一五年三月二日